嘿,各位,是时候给我们的胸椎来个温柔的“唤醒仪式”了! 如果你的胸椎曲度变得不那么自然,背部时常感到紧绷不适,那么这五个精心挑选的瑜伽动作,就是你找回优雅身姿的秘密武器!

  1. 胸椎深度伸展
  2. 猫牛式流动
  3. 翻书式变体
  4. 跪姿躯干旋转
  5. 婴儿式放松