【文中有福利】
—西安工会医院·西安康复医院—
为了向广大居民提供更加优质的服务，西安工会医院妇产科在持续为女性患者提供盆底康复治疗的同时，现正式开展腹直肌仪器+手法修复，此项目能有效改善腹直肌分离状况，帮助妈妈们恢复身材与健康。欢迎各位美丽的妈妈们前来咨询及预约。
咨询电话：029—87910572、87910573
开诊时间:周一至周日（周一到周五8:00—17:30、周六及周日8:00-17:00）
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盆底肌及腹直肌康复就诊流程为：
第二步：选择“妇科门诊”；
第三步：选择相应的时间完成预约；
第四步：按照预约时间，带上医保卡（医保）或者身份证（自费）到门诊三楼分诊后就诊。
（注意：如线上预约不成功，可现场与门诊挂号，如有疑问，欢迎随时到门诊三楼妇科门诊咨询。）
生产之后宝妈们有没有感觉肚皮松松的，其实是因为你的腹直肌分离啦，有的宝妈会问，那什么是腹直肌分离？为什么会出现这种情况呢？对生活有影响吗？腹直肌分离之后还能回去吗？
腹直肌四问
一. 什么是腹直肌分离？
腹直肌分离是指腹壁肌肉从腹部中线的位置向两侧分离。腹直肌分离一般是怀孕引起的。
二.腹直肌分离的表现？
产后腹直肌分离在视觉上最直接的表现，就是在腹部中线，也就是肋骨到肚脐向下一些的位置出现凸起，像一个小山丘一样，当腹部承压的时候（比如坐着或是咳嗽等），这个凸起会更加突出。而当躺下或放松等时候，整个腹部会凹陷下去。腹直肌分离程度越深，腹部肌肉越薄弱，小腹越难恢复平坦。
部分女性产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，而采用仰卧起坐等不正确锻炼方法，最终导致分离进一步加重。所以，产后女性不建议疯狂卷腹、腹肌训练，只会让腹直肌一直处在分离状态，甚至越走越远。
三.腹直肌分离的危害？
1 腰背部疼痛：分离导致腹肌力量薄弱，对腰背部的承托力减小。
2 分离严重者可使腹部脏器下垂。
3 影响形体：皮肤松弛、大肚腩等。
四.医生的诊断很重要？
研究表明，阴道分娩后女性腹直肌分离患病率为60.3%，剖宫产后女性腹直肌分离患病率为70.8%，2次及以上剖宫产的女性腹直肌分离患病率高达90.8%。所以，产后满42天后，要尽早到医院进行腹直肌分离检查，尽早干预。如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的，需要在专业的医生诊断及指导下，进行腹直肌康复训练或其他治疗，促进其恢复。寻求专业指导，循序渐进恢复。产后一年之内、腹直肌分离的宽度小于3指之内的， 经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，在没有专业医生、治疗师指导下，不建议做卷腹和躯干扭转等训练，以免加重腹直肌分离的程度。
稿件来源 | 妇产科 王维敏
内容编辑 | 外宣办 刘泓畅
内容审核 | 妇产科 于 洁
发布审核 | 外宣办 谭晓青
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