你们懂那种感觉吗？夜深人静，万籁俱寂，我却躺在床上，数着绵羊一只又一只，从白羊黑羊到彩虹羊，连外星羊都数完了，天边还是不肯泛起鱼肚白。手机屏幕的光，在黑暗中显得格外刺眼，每刷新一次社交媒体，都像是在对睡眠说：“嘿，兄弟，你再不来，我就不客气了！”白天呢？我就成了行走的“特困生”。眼睛像是挂了千斤重的眼皮，脑袋里装满了浆糊，走路都能撞电线杆，开会时更是秒变“点头大师”。 同事们的笑声，在我听来都像是遥远星球的回声，模糊不清。咖啡☕成了我的续命神器，一杯接一杯，生怕哪天咖啡馆直接给我颁发“终身成就奖”。我开始怀疑，这难道真的是病吗？ 查了查资料，发现原来这叫做“睡眠障碍”，听起来挺高大上的，其实就是身体在抗议我们不规律的生活习惯和过度使用电子产品的恶果。专家说了，长期这样，不仅影响记忆力，还会让免疫力下降，甚至引发一系列健康问题。于是，我决定跟这个小恶魔来一场“决战”！我制定了“早睡计划”：晚上十点后，手机飞机模式走起，睡前泡个热水澡，读几页纸质书，让心灵回归宁静。还别说，这招真有点效果，虽然偶尔还是会跟夜晚的宁静来场拉锯战，但至少，我不再是那个彻夜未眠的“孤独星球”了。