我遇到过两个60岁的老太太，都得了冠心病。
一个叫花姐，一个叫赵阿姨。花姐65岁那年，因为心梗突然就走了，而赵阿姨却活得好好的，还能到处旅游，跳跳广场舞。为啥两人差这么大呢？原因就在四个生活小细节上。
首先，是否按时服药。
花姐刚确诊冠心病的头几年，也有按时吃药，但后来觉得自己没什么不舒服，就自作主张把药停了，连医院复查都不去了。她听说阿司匹林可能会伤肝，就偷偷停药，结果两年后心梗发作，人就没了。
赵阿姨不一样，她每天都按时吃药，从不间断，身体一直挺好。
其次，是否定期监测健康指标。
花姐停药后，觉得自己没事了，就不再去量血压、测血糖、查血脂了。她不知道，这些指标对冠心病人来说特别重要，尤其是血脂里的低密度胆固醇，得控制在1.8以下。她一停药，这些指标就上去了，最后就心梗了。
赵阿姨在家坚持天天监测，按时复查，指标一直控制得很好。
第三，是否保持健康生活方式。
赵阿姨得了冠心病后，特别注重健康生活，吃得清淡，保持每天都动一动，拥有良积极开朗的心态。
但花姐呢，一觉得自己没事了，就又回到了老样子，大吃大喝，熬夜玩手机，结果身体越来越差。
最后，是否真正重视病情。
赵阿姨知道自己的病得长期管，所以一直坚持治疗，注意生活。花姐却没把冠心病当回事，结果就出了大事。
要是确诊了冠心病，一定要认真对待，记得按时服药，定期做检查，真正重视起来，这样就能像赵阿姨一样，把冠心病控制好。
一、冠心病出现3个信号，尽快入院！
大家要留心，冠心病可是个厉害的心脏“敌人”，有些心脏的信号别忽视，关键时候能救命！
1、胸痛不减
如果冠心病患者一直胸痛，或者痛得更厉害了，感觉像是被压住、勒紧或者像针扎一样，要是疼痛感持续，过了一会还没有好转，这预示着心肌缺血或心肌梗死，需要赶紧去医院。
2、时常心悸
冠心病的人要是老觉得心跳得特别重或者乱跳，特别是如果还有头晕、没力气这些情况，这种现象可能与心律失常有关。
3、恶心想吐
有些冠心病病人犯病时可能会觉得恶心、想吐，或者汗流不止。这些症状不常见，有时会被误认为是胃病，但实际上可能是心脏缺血造成的。
要是突然出现这些表现，加上胸口痛之类的心脏病常见症状，得马上去医院，因为这可能是急性冠脉综合征的前兆。
二、冠心病能“逆转”！只需做好一件事
心血管疾病在我国是导致死亡的首要原因。
每年约有400万人因它而失去生命，这个数字占到了总死亡人数的40%以上。
众所周知，心血管疾病的发生既与遗传因素有关，也与我们的生活方式密切相关。
最近，北京大学公共卫生学院的李立明教授和吕筠教授带领的研究团队，在《自然·人类行为》杂志上发表了一篇突破性的研究。
结果发现：
遗传风险低但生活方式不健康的人，他们早发冠心病、早发缺血性脑卒中和早发脑出血的风险分别增加了25%、74%和58%；
而对于遗传风险高且生活方式不健康的人来说，这三种疾病的风险更是分别增加了562%、234%和553%。
幸运的是，研究还发现，不论是遗传风险低还是高的人群，只要他们能够改变生活方式，采取更健康的生活模式，他们患这三种疾病的风险都会有所下降，尤其是对于那些遗传风险高的人群，风险的降幅更为显著，分别降低了67.8%、57.4%和54.3%。
研究人员根据以前的研究和一些健康指南，总结出了五种不太好的生活习惯：
1、现在还在抽烟
2、饮食习惯不好，比如每天都不吃新鲜水果、不吃蔬菜，或者每天都吃红肉但每周少吃于一次；
3、锻炼不够，连医生推荐的运动量的一半都达不到；
4、身体太瘦或者太胖都不好，比如体重指数（BMI）低于18.5或者高于24。
5、腰围过大，男的超过90厘米，女的超过85厘米。
这五条里面，每占一条就算一分。如果一个人0到1分，那他的生活方式就算挺健康的；要是得了4到5分，那可就不太健康了。这个评分方法挺简单的，大家自己就能很快地判断出自己的生活方式是不是健康。
不管已经得了冠心病，还是想预防冠心病，都得从养成健康的生活习惯开始。
参考资料：
[1]China Kadoorie Biobank Collaborative Group. Joint impact of polygenic risk score and lifestyles on early- and late-onset cardiovascular diseases. Nat Hum Behav. Published online July 10， 2024. doi：10.1038/s41562-024-01923-7
[2]《塑心学堂 | 冠心病患者夏季该如何养生、养心》.广东省中医院.2024-04-11
[3]《重视养心，科学防范冠心病》.生命时报.2023-09-26
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