失眠是个让人很烦恼的问题,很多人晚上翻来覆去就是睡不着。那为什么人会失眠呢?
今天,在宏韵中医出诊的高洁教授给大家讲讲失眠的五大原因,大家可以对照看看自己属于哪种情况。
一、脑供血不足
如果脑部供血不足,会影响大脑的正常工作,这也可能导致失眠。
你可能会经常头晕,尤其是在突然起身或者转头的时候,眼前容易发黑;
白天总是昏昏沉沉,记性不好,注意力不集中;还可能会有耳鸣、手脚麻木等症状;
这些都可能是脑供血不足引起的失眠。
因为大脑得不到足够的血液供应,晚上就难以进入深度休息,从而导致失眠。
二、心脏供血不足
心脏供血不足也会影响睡眠。
你在活动后可能会觉得心慌、胸闷,需要休息一下才能缓解;
或者胸口有压迫感,甚至疼痛;
有时心跳不规律,比如心跳过快或者过慢,这些都可能是心脏供血不足的表现。
心脏是人体的重要器官,它供血不足会影响全身的血液循环,包括大脑的血液供应,进而导致失眠。
而且,心脏不舒服,晚上也更容易惊醒,睡眠质量自然就下降了。
三、肺气不足
肺气不足的人在睡眠方面也可能有问题。
你可能会经常觉得气短,呼吸不顺畅,尤其是在稍微活动后或者爬楼梯时,这种感觉会更明显。
还容易咳嗽,咳出的痰比较清稀,声音也比较低弱。
肺气不足会影响呼吸功能,导致身体氧气供应不足,晚上睡觉时,可能会因为呼吸不畅而影响睡眠深度,容易多梦、易醒。
四、心肾不交
如果你觉得心烦意乱,心里总是静不下来,同时又有腰膝酸软、潮热盗汗、手脚心发热等症状,那可能就是心肾不交导致的失眠。
简单来说,就是心和肾的功能不协调了,心火不能下降去温暖肾水,肾水也不能上升去制约心火,这样心神就会不安,从而引起失眠。
五、肝气郁结
肝气郁结的人情绪往往不太好,容易抑郁、焦虑或者爱发脾气。
常常感觉胁肋部胀痛,胸闷不舒,女性还可能会出现月经不调的情况。
这种情绪和身体上的不适会影响到神经系统的功能,导致失眠。
肝气不畅,晚上也会影响肝脏的正常排毒和修复功能,进而加重失眠症状。
长期失眠对身体健康的影响很大,如果你发现自己有以上这些症状,并且失眠问题比较严重,一定要及时去医院就诊,进行相关的检查和治疗。
但是高洁教授要提醒大家,如果你对自己的失眠原因不确定,或者不知道该怎么调理,一定要咨询专业的医生,不要盲目自行用药或者尝试一些没有科学依据的方法。
医生简介:
高洁,广州公立三甲医院主任医师,教授。从事失眠等方面今三十年,一直不断钻研、深究,对失眠、焦虑、睡眠障碍、脾胃失和、更年期综合征等有着丰富的经验。
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