其实，很多事都是有迹可循的，健康也不例外。
到了四五十岁，很多人心里开始默默嘀咕：“我还能活多久？”
看到别人家有人活到八九十岁，甚至以喜丧送别，心里一边感叹，一边偷偷祈祷自己也能有那样的福气。
可是，光羡慕不行，想长寿，还是得好好打理自己，别让焦虑和疾病抢先一步。
01
没有“心病”，身体自然轻松。
现实里，整天窝着气、活得憋屈的人，不管是婚姻里不顺，还是工作上压抑，最后不仅心理上出问题，身体也会跟着遭殃。
相比之下，心态平和、乐观豁达的人，跟这些病痛基本无缘。
举个例子，一个常年脾气暴躁、心情压抑的人，跟一个心态放松的人，身体状态简直一个天上，一个地下。
我的朋友们里，凡是心理压力大的，在公司忙得焦头烂额的，过不了多久，身体上就开始出毛病了，乳腺问题、心理疾病接踵而至。
相反，那些放松的时候，日子过得悠闲没烦心事儿的，状态好得让人羡慕。
等你到了五十岁，心态修炼好了，生活和工作都能平衡得当，身体自然也跟着轻松愉快。
心态决定状态，整天气呼呼的，身体早晚给你亮红灯；心情舒畅了，病痛也就少了。
02
没有家族遗传病，基因真是“金刚护体”。
基因这玩意儿，真的是老天爷赏饭吃。
有些人，基因好得让人羡慕，怎么吃喝玩乐，胡乱消耗身体，也不见有什么毛病。
而有些人，天生基因稍差点，稍不注意就得处处小心，生怕触发家族遗传病的“开关”。
比如，两个男士去体检，一个天天锻炼，饮食也健康得不行，另一个则是大鱼大肉、胡吃海喝，可体检结果却让人大跌眼镜——后者的指标竟然还比前者好。
医生解释说，这就是基因的强大力量。尤其是像高血压、阿尔兹海默症这些病，基因的作用往往超过了你平时的生活习惯。
现实中，早点留意一下自己父母和祖父母的身体状态，往往能为自己敲响警钟。
如果家族有某些疾病史，最好提前预防，调整生活方式。
这些问题一旦显露，基本就是对你的预警信号。你要是忽视了，后果可能不堪设想。
总之，基因好的人运气不错，基因不好的就得多费点心，早点做好准备，才能在健康这条路上少踩坑。
03
没有放纵的病。
现实生活中，年轻时的身体好，基本就是仗着年轻这张“通行证”。
可问题是，许多人仗着这点年轻的资本，肆无忌惮地放纵自己。
爱吃的，毫无节制，油炸食品、高盐高糖的东西从来不忌口，仿佛身体能永远承受这些垃圾一样。
爱玩手机的，能盯着屏幕五六个小时不带眨眼，似乎眼睛永远不会累。
但你放心，过了三四十岁，放纵的后果就会慢慢找上门。什么肥胖、脂肪肝、三高，全都是这年轻时不节制的“代价”。
到五十岁的时候，你还能指望身体靠着年轻时的资本撑住吗？早就得靠保养了。
如果一个人到了五十岁，身上还没什么病痛，那他绝对是懂得克制和保养的人，没怎么放纵过自己。
那些不沉迷大吃大喝、不沉迷手机、不沉迷一切对身体有害的东西的人，通常身体都要比同龄人好得多。
他们懂得控制自己的欲望，几十年如一日，不让身体过度消耗。
这类人到了五十岁，身体没有“放纵的病”，自然也不会被三高、脂肪肝这些问题缠上。
反观那些沉迷放纵的人，早早把身体折腾坏，等到了五十岁，问题一个接一个。
很多类似的例子身边比比皆是，说到底，生活中懂得克制和节制，才是对自己最好的保养。
让我的文字，走进你的心里
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