心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手。今天（9月29日），是第25个世界心脏日，今年的主题是“心行合一”，旨在呼吁公众将健康知识转化为实际行动，通过改善生活方式、定期体检等方式保护心脏健康。今天上午，上海市第十人民医院崇明分院在堡镇堡港村组织开展了一场形式多样、内容丰富的心脏健康科普活动。跟着小编去现场看看。

上午9点，在堡港村村委会，十院崇明分院心血管内科、急诊科、内分泌代谢科等科室的专家现场为村民提供心脏健康方面的咨询。医护人员还为村民提供了免费的心血管疾病筛查，包括测血压、测血糖、颈动脉超声、心电图检查等。市民张女士是一位心血管疾病患者，她告诉记者，自己今年突发急性心梗，好在就医及时脱离了危险。“今天来这里做做检查，了解一些保护心脏的知识。”

专家介绍，胆固醇与血管健康密不可分，由低密度胆固醇沉积形成的动脉粥样硬化斑块是威胁血管健康的重要因素，被称为血管里的“定时炸弹”。如果一旦堵住心脏血管，就会引发心脏不适，出现心绞痛，甚至急性心梗。如何保护好血管健康，专家建议从源头管控，保持健康饮食和良好的生活习惯。

十院崇明分院心内科主任罗义红说，市民平时要保持适当的运动，少吃肥肉、动物的内脏等食物，炒菜时尽量少放食用油。胆固醇过高的人，可以适当减少主食的摄入，多吃芹菜、小白菜等高纤维蔬菜。

除了健康义诊外，现场还开展了心脏康复操、心梗急救演练、心肺复苏等健康指导。罗义红提醒，心肌梗死一般没有征兆，如果出现持续半小时以上的胸痛症状，且无好转，应赶快拨打120求救，一旦出现心脏骤停，抢救的黄金时间是4分钟，即便是非专业人士，也可为患者进行心肺复苏，争取抢救机会。‍

记者：石思嫣

编辑：陈锦源

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