1941年2月14日，毛远新在乌鲁木齐出生。他的母亲朱旦华临产去医院那天，父亲毛泽民因为忙于工作，所以没能陪同前往。
一周之后，毛泽民决定给孩子取名为“远新”，他意味深长地说：“中国革命任重道远，孩子是在新疆出生的，我看叫远新挺好的。” 毛远新1岁半的时候，因为军阀盛世才转变立场，使得新疆的局势急转直下。
1942年9月中旬，“翻脸”的盛世才下令，将所有在新疆的重要干部，其中包括陈潭秋、毛泽民等百余人都投入了监狱。不仅如此，还将干部们的家属也一起关了起来，当时的毛远新才刚满一岁。
1943年，被关数月的毛泽民和其他中共干部，在承受了长时间的折磨之后，被盛世才秘密杀害了，当时的毛泽民才47岁。而当时因为一直无法得到毛泽民确切消息的朱旦华，只能抱着毛远新每天在监狱里思念着丈夫，就这样度过了艰难的三年半时光。
1946年，在中央的大力营救下，被关押的党人以及20多个孩子，终于离开了新疆，艰难地回到了延安。此时，朱旦华也知道了丈夫牺牲的消息，尽管内心百般难受痛苦，但当着孩子的面她却依然表现得很坚强。
当时已经5岁的毛远新已经懂得很多事了，他不止一次问朱旦华：“妈妈，叔叔们都说我的大伯叫毛主席，他是什么样子？长得和爸爸一样吗？”朱旦华不知道该怎么回答，孩子两岁不到，父亲就被捕入狱，对父亲的样子他早已经不记得了。
朱旦华想了想，然后说道：“毛主席是你的亲大伯，他和你爸爸长得很像，你看了就知道。你等着吧，大伯一定会让你去见他的。”朱旦华没有想到，自己随便说的一句话，竟然这么快就要成为现实了。
7月中旬的一天，吃过晚饭后，中央军委的一名干事，将朱旦华母子接往了王家坪毛泽东的住处。这是朱旦华与毛泽民结为夫妻后，第一次以弟妹的身份去见毛泽东，心情不由得既紧张又兴奋。
母子两人来到王家坪，离很远就看见一个身材高大的人站在窑洞前的一棵树下等候着，他就是毛泽东。毛泽东在看见了朱旦华母子后，大步上前，伏下身子，一把抱起小远新，动情而大声地说：“噢，润莲的儿子，我抱抱，大伯抱抱！”
朱旦华赶紧对儿子说：“快叫大伯，叫大伯！” 由毛泽东紧紧抱在怀里的小远新，一点也不认生，甜而脆亮地叫了一声：“大伯！”随后，毛远新表现出一般小孩所不具备的大胆和灵性，稚声稚气地问：“大伯，你怎么有毛主席和毛泽东两个名字呢？”毛泽东听后直接哈哈大笑起来。
把朱旦华带进窑洞，毛泽东亲切地询问了他们母子回到延安后的情况，还问了新疆方面的情形，但就是没有提毛泽民一句话。而朱旦华心里也明白，在这种时候提到泽民，一定会引起哥哥的感伤。
两人一个是手足之情，一个是夫妻之情，在这样的场合下都默契地避开谈到毛泽民，足以可见互相体谅对方的家人之情。窑洞里谈话的过程中，朱旦华发现，毛泽东的神情逐渐变得伤感起来，于是她强抑制着自己的感情，将毛远新叫过来说：“孩子，大伯还有工作要忙，我们以后再来看大伯。”
毛远新听话地向毛泽东作了道别，只见毛泽东忽然招手把他叫过来，半蹲着身子抚摸着侄子的头，连连点头而道：“你这伢子，我喜欢，以后多到大伯这里来！” 朱旦华从毛泽东的有些发硬的话语中，听出了一种别有的深情。
之后，毛远新住进了中央机关托儿所，与一批高干孩子一样，享受到供应标准比一般干部还要高的供给制，同时开始接受文化教育。就这样安心度过了8个月的时间，1947年3月，胡宗南部23万军队对延安的大举进攻，中共中央决定撤离延安。中央机关托儿所的孩子们也被快速地撤走。
在中央妇委秘书处工作的朱旦华，一天下午正在住处收拾行装，被毛泽东的一位警卫员给打断了，要她到王家坪去一趟。朱旦华跟着警卫员来到毛泽东家居住的窑洞，江青也在收拾物件。
听见了说话声后，毛泽东从工作的窑洞中走出来，与朱旦华说了一番话，问了问小远新的情况，就再次进窑洞去了。江青拿出一条淡红色的机织毛毯对朱旦华说：“旦华，这是润之盖的，润之叫送给远新，特意要你来拿一下。”
朱旦华知道，在延安一床机织毛毯是很贵重的，何况毛泽东正在盖用，于是立马回绝：“这毛毯远新不能要啊！” “这是润之决定了的事，也是我们对孩子的一点心意。”江青说。
朱旦华似乎明白了，毛泽东是用这种方式，来表达对弟弟的思念，但又怕弄得太伤感，所以才让江青转交毛毯。朱旦华想到这里，不觉眼睛湿润了，她双手颤动地接过毛毯，回了一句：“我这就送到远新那儿去。”从那时起，毛泽东对毛远新就视如己出。
留在大伯身边
1949年，朱旦华和方志纯在北京再婚，南昌解放后，两人南下来到了南昌。而毛远新则是在北京育英小学参加了期末考试之后，才再次和母亲在南昌相聚，并送到了一所小学读书。
那时干部还都是供给制，毛远新平日吃住都在南昌八一保育院，星期天才能回家。因为毛远新所读的小学，在解放前这里此前是一所旧学校，条件也比较差，一间教室两个班共用，再加上老师、同学都讲的是南昌话，毛远新听不懂，所以总是哭闹着想要回北京育英小学念书。
1951年9月，朱旦华到北京参加工作会议，便带着毛远新一起前往。在开会预备期间，母子二人见到了康克清，康克清一看到毛远新就十分喜欢，并对朱旦华说：“开会你带个孩子不方便，孩子住我家吧。”
当晚，康克清就把毛远新带回了自己家里，一连吃住了好几天。一生无儿无女的朱德夫妇，对毛远新很是喜欢。
1950年朝鲜战争之后，毛岸英不幸牺牲在了异国的战场上，这件事对毛泽东的打击很大。再加上后来二儿子毛岸青因为脑疾，被送到了苏联进行治疗，所以那段时间毛泽东的心情一直都很是低落。
当时已经57岁的他，子女都不在自己的身边，也很少有人能和他说心里话。没想到没过多久，毛远新的到来让毛泽东的生活终于重新有了一些色彩。
毛远新在康克清家里住了几天后，就被带去看望毛泽东。在主席家里，因为毛远新和李讷的年龄差不多，两个孩子在毛泽东身边跑前跑后，叽叽喳喳有说不完的话，不知不觉就把家中此前很长一段时间的宁静压抑气氛全打破了。
毛泽东听康克清说完后，得知毛远新是随母亲一起来北京开会的，便抓住他的小手开始问长问短。很快，全国妇联的会议结束了，朱旦华来到朱德总司令家接走了毛远新，准备先带他去看望主席，再准备回南昌。
再次见到朱旦华母子，毛泽东依然很高兴，亲切地问了南昌的一些情况。当谈到学校教育时，朱旦华说起了毛远新在南昌所读的小学状况，和北京育英小学条件相比差很多，并提及到孩子想回育英小学读书。
于是毛泽东便对毛远新说：“住在我这里会成为温室的花朵，还是跟妈妈回南昌，可以经风雨见世面。”毛远新听到这急了，大声抢话道：“我又不住你这里，我住在学校，怎么是温室的花朵呢？”
毛泽东故作严肃地问：“你知道什么叫温室的花朵吗？”毛远新摇摇头：“不知道。听你的意思，反正不是什么好东西。”这一句话立马引得毛泽东大笑起来。
交流间，江青把朱旦华拉到一边，轻声地说：“岸英牺牲后几乎没见主席笑过，今天是头一次看见他笑得这么开心。主席很喜欢这个孩子，就把他留在这儿吧，可以常和主席说说话，主席的心情会好得多。”
朱旦华听了这番话，朝毛泽东望去，看他正坐在藤椅上，把毛远新搂在胸前，把孩子的一只小手放在他宽大的手掌中，两人好像继续谈着什么。想了想，觉得江青说的也有道理，就对她说：“由主席定吧。”于是江青便回过头对主席说：“既然孩子想回育英小学，就让他留在北京吧。”
朱旦华也表示同意，于是毛泽东就在孩子的肩膀上拍了一下，说：“那就留下吧！”就这样，毛远新重新搬回到了育英小学里住下，周末就和姐姐李讷一起回到主席身边。而朱旦华则一个人回南昌。
在中南海生活的日子里，毛泽东对毛远新一直都十分疼爱。每逢寒暑假，毛远新就会被毛泽东送回南昌，开学前再派人把他送到北京。由于从小坐牢，发育较晚，毛远新在毛泽东家头两年，个子比李讷矮一个半头，因此毛泽东还亲切叫他“小豆子”。
毛远新到毛泽东身边的第一年，毛泽东就叫身边的警卫人员教他游泳。那时候中南海还没有修游泳池，毛远新每次都是在中南海的湖里游的。此前毛远新没有下过水，所以水一过胸他就慌起来，毛泽东听说后，指点了他一番，并且对他学游泳这件事十分关注。
毛远新学会游泳后就迷上了，经常拉扯着毛泽东去游泳。有时警卫员和医护人员叫毛泽东休息无果后，就会让毛远新想想办法，让毛泽东离开办公桌，出去散散步或游游泳，只要他去动员，毛泽东一般都不拒绝。
在丰泽园，无论什么东西，只要有李敏、李讷的，也必会有毛远新的；毛泽东带小孩出外，无论是在北京市郊还是北戴河，也都要带上毛远新这个“小尾巴”。
不过一些生活作风上，毛泽东和对待自己的女儿一样，以艰苦朴素的精神来严格教育和对待毛远新。周末和节假日回家后，毛泽东从不会用小车接送，而是让他们自己坐公交车回家，无论刮风下雨还是下雪。
在学校里，毛远新从初中一年级时候开始，就自己换洗衣服，拆洗被褥。衣服破了自己补，裤子短了自己改，被褥拆洗后自己缝，从小得到了独立生活能力的锻炼；在家里，吃饭时掉下的饭粒，毛泽东会拿起来吃掉，姐姐李讷穿不上的衣服，都会给毛远新接着穿。
从1951年起，毛远新在毛泽东身边，一共生活了9年的时间。
自己考入清华园
毛远新1954年在育英小学毕业后，被保送到北京101中学读了6年。他的各科学习成绩都很优秀，组织能力也很强，因此总是担任班长、少先队大队长。
更让毛泽东欣慰的是，他还在高三就成为了中共预备党员。
1960年高中毕业的时候，毛远新被保送到哈尔滨军事工程学院（即哈军工）读书。毛远新将保送的消息告诉了毛泽东，但毛泽东并没有对此表示很开心，并且还对他说：“由国家保送上大学算什么本事？有本事自己考。”毛远新急了，横下心来说：“那好，我不上哈军工了。你说，哪所大学最难考，我自己去考！”
毛泽东说：“恐怕要算北大、清华吧。”“那我就报考清华大学，我就不信考不上！”毛远新倔强地回答。毛泽东这一番话激发了毛远新的心劲，于是他立马谢绝了哈军工的录取，随后便以优秀的成绩考上了清华大学无线电系。
得知19岁的毛远新如愿考上了清华大学之后，毛泽东才点了点头说：“这才像润莲的儿子。”
1961年元月期间，毛泽东赴广州主持会议，又带上毛远新一起。在这里他遇到了几位中学同学，他们很多都是哈军工的学生，大家都热切地鼓动毛远新到哈军工读书，众人七说八说，很快就让毛远新再次动心了。
回去后，毛远新说起了这件事，毛泽东同意他转学，并且让他给陈赓院长打电话，确认说欢迎他去，毛远新才顺利转学到了哈军工。
但在1963年的时候发生了一件事，直接惊动了中央领导。当时和毛远新一个宿舍的纨绔子弟，不仅犯了严重的错误，还整天游手好闲，只知道吃喝玩乐，丝毫不关心自己学习上的事。
当时因为这件事，毛泽东还对毛远新专门进行了一番严格的教育，看似严肃，其实也充满了对侄儿的鼓励和希望。
1965年12月，毛远新在哈军工提前毕业，毕业证书上写的是“李实” 这一名字，这是毛泽东此前为他取的。毕业1个多月后，按照常规，像他这样的优等生是要被分配到研究单位的。
有一天晚饭时，毛泽东问起毛远新的分配去向，听到说去研究单位后，便摇着头说：“年轻人不吃苦怎么行？才从学校出来，又到知识分子成堆的地方去，不了解工人，不了解农民，不了解士兵，怎么行？你从军事学院毕业，应该当兵去。”毛泽东发了话，毛远新也不敢不遵照执行。
根据毛泽东的意思，哈军工将毛远新分配到了空军部队，空军司令见毛主席的侄子来到这里，当然求之不得，直接内定毛远新担任参谋。很快，这一情况被毛泽东知道了，又再次对毛远新说：“当兵不吃苦怎么行？当参谋是吃不到苦的。”
这之后，空军司令才让毛远新到空军高射炮兵去当战士。1966年1月下旬，毛远新穿着崭新的军装告别毛泽东，离开中南海，前往南昌看望母亲朱旦华。几天后毛远新被安排上了一趟井冈山，听说毛泽东在湖北南巡，就来到了武汉向大伯辞别。
误入歧途
后来，毛远新的影响越来越大，随后在江青等人的支持下，年仅27岁的他担任了辽宁省委副主任。但也就是在这时候，毛远新却逐渐误入歧途。此前毛泽东就经常教导他，让他改一改自己的性格，但却一直都没有效果。
1968年国庆，全国很多工人代表们，被邀请上天安门城楼，和毛泽东一起参加国庆典礼。当时，工人们在毛泽东面前一直不断地夸奖和赞美他。对此，毛泽东没有表现过多的反应，因为他觉得为人民服务是理所应当的。
但让他没有想到的是，此时的毛远新却成为了一个特别爱炫耀的人。时任辽宁省委书记的毛远新代表辽宁工人，去拜访许久未见的毛泽东时，将工人们对毛主席赞美的话又说了一遍，甚至还露出了一副沾沾自喜的样子。
听完这一番话，毛泽东没有任何反应，直到抽完自己手里的烟后，十分严肃地说：“工人们说这些过头的话，听听也就算了，你已经是一个领导干部了，还在我面前这样显摆，真是太不像话了！”从此之后，毛远新也就收敛了许多。
毛泽东晚年的时候，毛远新被调到了中央工作。出于对他的信任，1975年，组织上让他担任了主席的联络员。但没过多久，毛远新就开始在错误的路上越走越远，最后在毛主席逝世后的一个月，被关进了监狱。
一直到1993年，毛远新17年的刑满后，才终于重见天日，当时他被安排到了上海汽车工业质量检测研究所工作，并继续用“李实”之一名字生活。
报到时，所长这样介绍：“李实同志是哈尔滨军事工程学院毕业的高才生，毕业后一直在空军工作，1989年转业到江西省公安厅工作，考虑到夫妻长期两地分居，现在调到上海来我们所工作。”
毛远新被安排在总工程师办公室里工作，职务是“办事员”。之后他开始埋下头，一心扑在工作上，不仅快速熟悉了业务，而且没过多久就成为了所内技术管理的骨干。
两年后，副所长觉得李实是个难得的人才，便向所长建议，提升他为办公室主任。 所长一时不不知道该怎么向他解释才好，就向毛远新征求意见。毛远新听到后，回答说：“你就说我身体不好，本人不想再承担更重的担子。”
那两年，毛远新拖着两条病腿，蹬着一辆旧自行车，风里来雨里去，常常加班加点，总是全所下班最晚的人，终于顺利通过了多次评审，出色地完成了任务，得到全所上下的一致称赞。
毛远新的业务能力和工作态度，在全所有口皆碑，加上待人处事质朴谦和，他几乎年年被大家推选为先进工作者。1997年，上海一个报纸说出了“李高工就是毛远新”的这一事实。
毛远新当时本以为自己会再次遭到各种不好的声音，结果没想到大家不仅没有另眼相看，反而更加敬重他了。同事们在一起共事多年，都早已熟悉了毛远新的处事为人。最后大家都没有主动去捅破这层 窗户纸，许多人也成了他的好朋友。
毛远新的女儿李莉，是在1977年1月出生的，10个月的时候，因为高烧不退，长时间使用青链霉素，导致双耳失聪。毛远新顺利完成工作后，一家3口住进了上海一间13平方米的房间。
当时，女儿莉莉却总是躲到舅舅房间里，毛远新想摸一下她的手，她都赶紧缩回去。加上语言交流困难，父女之间难以沟通。同时，对女儿和妻子的深深自责，也使毛远新常常难以入眠。
但是随着毛远新陪伴着女儿学习到参加工作，父女之间的情感逐渐恢复，甚至越来越深。后来李莉也开始处处主动关心和照顾年老的父亲了。
1996年，毛远新全家迁入上海市政府分配的新居。2001年毛远新退休，按照高级技术人员领取养老金，并享受烈属待遇。
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