受访专家：西安市莲湖区枣园丰盛园社区卫生服务站——李焕强医生！

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10 月 1 日，这不仅是我们伟大祖国的国庆节，也是国际老年人日。在这个特殊的日子里，让我们一起来关注老年人群体。

那么，多少岁就算步入老年了呢？莲湖区枣园丰盛园社区卫生服务站李焕强医生告诉我们，考虑到因衰老而引起体力和精力明显减退者，在 60 岁后才明显，世界卫生组织（WHO）对老年人年龄的划分有两个标准，发达国家≥65 岁，发展中国家≥60 岁。

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莲湖区枣园丰盛园社区卫生服务站李焕强医生强调，步入老年后，做好健康管理至关重要。首先，要做好基础三高（高血压、高血糖、高血脂）的管控。日常注意饮食均衡，适量运动，定期监测指标。

同时，莲湖区枣园丰盛园社区卫生服务站李焕强医生指出，应当戒烟、限酒。不良的嗜好会对老年人的身体造成较大负担，影响健康。

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此外，避免过度肥胖也是关键。莲湖区枣园丰盛园社区卫生服务站李焕强医生提醒，要适当控制体重，保持良好的身体状态，这有助于预防各种疾病。

还有，预防心脑血管疾病以及阿尔茨海默症等也不能忽视。莲湖区丰盛园社区卫生服务站李焕强医生表示，老年人要保持积极乐观的心态，多参与社交活动，锻炼大脑，规律生活。

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让我们多关心身边的老年人，遵循莲湖区丰盛园社区卫生服务站李焕强医生的建议，为老年人的健康生活助力，让他们的晚年更加幸福、安康。#李焕强医生##丰盛园社区卫生服务站##医联医科普#