文/十月

发生背叛后的婚姻，夫妻一定要学会改善和调整彼此的相处方式。

如果照搬以往的相处模式，凑合着过，往往就会发现，这段婚姻要么背叛继续发生，要么就是互相折磨多年后还是选择分开。

那么应该怎么改善和调整呢？主要有3点。

1

处理情绪

别让情绪太过神秘

很多背叛后的婚姻过不好，吵闹不休，最大的原因就是情绪，不管是背叛者还是被背叛者，情绪都太满了。

这时候，正确处理情绪是一定要学习的，怎么做呢？两个方面：

不要一个人憋着处理，让情绪过于神秘；也不要毫无保留的向伴侣发泄，让情绪过于强烈。

举个例子，像是有些中年男人，在背叛发生之前，他们就习惯

一个人面对情绪

事业遇到困难了，人际交往有压力了，或者他对妻子有不满了，内心产生了很多情绪，可他都不会跟妻子说，不管是钓鱼也好，打游戏也好，

通过各种一个人的活动去发泄排解。

这就导致什么呢？

男人的情绪感受在妻子这边，统统都是神秘未知的，妻子不知道发生了什么，也不知道男人在想什么。

那么妻子当然就会认为，男人是没有情绪的，不需要帮助的，妻子就可以不必去照顾男人的情绪，做她自己的事，妻子也没办法去调整自己，少做不做那些让男人感到不满的事。

然而，

由于妻子的“不照顾不调整”，男人又很容易感觉，自己在婚姻里是不被看见的，也是不被尊重的，妻子没有一次站在他身边帮他化解情绪，也没有一次自觉意识到问题进行改变。

甚至于，当他情绪压力特别大的时候，光是钓鱼玩游戏都不足够排解的时候，他会不会换成背叛这类其他的发泄方式，其实都是未知的。

但实际上，这样的误解和埋怨，这些错误的情绪排解，本是可以不必发生的，

当有情绪产生的时候，能不麻烦伴侣一个人化解，当然是好事，但不能总是一个人处理。

不然就会变成，

男人的困扰妻子不知道，妻子的忧愁男人也看不到，两个人的内心是失联的，没有温度没有支持，还以“我不说对方也应该知道”这种原因去怪罪伴侣。

所以背叛回归后，夫妻两个人其实都要注意，

别把情绪藏起来，期待对方发现，主动来帮助，很多时候往往都是等不来的，如果想要帮助，那就主动开口去说，让对方知道看到自己的情绪。

开口去说情绪，这就到了第二个方面，因为很多人在说情绪的时候，实际上是在发泄情绪，无比的愤怒，无比的焦虑，那么不仅没法得到伴侣的帮助，还会推远伴侣。

这时候怎么处理？

其实，

说情绪就是在表达一个“希望情绪得到照顾”的需求，而表达需求，正是我们需要学习的第二个相处方式。

2

表达需求

跨越情绪与恐惧直接表达

很多背叛后的婚姻过不久，最大的原因就是需求，要么是自己的需求长期不被满足，要么就是对方的需求让自己感到莫大的压力。

这时候，正确表达需求才能让婚姻过好过久，而所谓的正确表达需求，描述起来其实很简单，就是想要什么直接说就行了。

但在婚姻生活中，却发现这是一件很难的事。

一个是，

当我们有情绪的时候，很难不被情绪左右，把话说重说得不中听

，二个是，

当我们内心有恐惧的时候，做不到有话直说，往往都是拐弯暗示，让对方来猜。

只有跨越情绪，跨越恐惧，才能不偏不倚的表达自己的需求。

举个例子，有很多遭遇背叛的妻子，当她们希望得到男人照顾安慰的时候，往往并不会直说：“

我很伤心，我需要你

。”

而是内心带着很多的情绪，比如

怨恨

，你伤害了我，就应该负责到底，就应该主动负责，怎么好意思现在什么都不做？

妻子内心也有

恐惧和羞耻

，男人伤害了自己，现在自己却又很需要他的帮助，这其实是非常难以启齿的。

那么妻子就很容易去指责怪罪男人，表现的非常愤怒，告诉男人，

我现在的愤怒痛苦都是你害的，你要为此负责。

但这么大的情绪对男人来说，就是在攻击我，打我，

从生物本能来看，感受到威胁的一刻，往往要么攻击回去，要么就是逃走了。

无论是哪种，其实都意味着，

妻子的需求没有被看见，更不被回应，甚至还激化夫妻矛盾，让妻子更加难过了。

所以在我们提需求之前，一定要去处理心里的情绪和恐惧羞耻的部分，才可以不带拐弯，也不带压力的，正确表达自己的需求。

也只有正确清晰的表达需求，才能得到及时及量的回应与满足，双方都能满足，婚姻才能长久存续下去。

而等需求得到满足，夫妻之间有足够的依赖之后，我们才有机会去建立更加深度的亲密关系。

3

敞开自我

亲密的本质是相拥脆弱

很多背叛后的婚姻没有亲密感，最大的原因就是封闭了自我，不敢展示内心最脆弱的部分。

但如果我们想要一段真正有质量的亲密关系，都需要从袒露脆弱，相拥脆弱开始。

举个例子，特别是那些背叛家庭回归的男人，妻子一点点的反常，都会让男人担惊受怕，总觉得妻子要来审判自己了。

他心里的这些敏感和脆弱，其实是不亚于承受背叛伤害的妻子的。

但他发现自己根本没办法去跟妻子说这些。

害怕被奚落

，比脆弱，他比得过吗？何况妻子的脆弱还是他造成的。

害怕被忽视

，他脆弱又怎么样？妻子自顾不暇了，自己管好自己吧。

他不敢表达，往往就会逃避，甚至用愤怒发脾气掩饰

，感觉好像自己很倔强，自己没受影响，那在妻子眼里，他就一直都是那个“可恶的罪人”，发生背叛这么大的事，还能心安理得，甚至暗中做各种错事，想各种坏主意。

那么这时候，

男人跟妻子就被隔绝开了，不是一伙人，甚至是站在对立面，这样当然就没有亲密感了。

可如果男人能够跟妻子表达脆弱，去告诉妻子，

我并不是冷血无情的人，我也会受伤也会动容，我跟你有一样的痛苦的脆弱，这份脆弱不是提醒我应该远离你，而是提醒我，我很需要你。

这对妻子来说，她才能感觉到，

男人的姿态是靠近的，信任依赖的，并且，男人也是想要变好，可以变好的。

而当妻子也开始袒露自己脆弱的时候，两个人就能够在真实内心的最深处，相拥安抚，相拥照料，这样的关系，往往来说才是最有质量，也最有亲密度的关系。

看完这些，可能有人会疑惑，处理情绪也好，表达需求也好，敞开自我也好，好像都太难了，

一段有过背叛的婚姻，是否还值得我去做这么难的事呢？

其实在关系里，

往往越大越深的矛盾，意味着双方越深度的自我暴露

性格的强与弱，言语的真与假，内心的想与怕

，在这场矛盾中都显露无疑，

让夫妻双方真正刷新对彼此的看法，真正的深度了解。

如果在这之后，两个人还决定留下来，并学习办法调解相处，那往往建立起来的，就是越有深度的亲密关系。

打个比方来说，

能够在动荡废墟上重建的楼宇，才真正经得起考验，才能让人住的安心踏实。