注意力对孩子的成长和学习非常重要，孩子注意力不集中会影响他们的正常生活和学习效果。孩子注意力不集中、上课老是走神、做作业拖拉，面临学习困难，这可能是注意力缺陷多动障碍导致的，也就是人们常说的多动症，多动症的典型症状之一就是孩子注意力不集中。那么，孩子注意力不集中有没有什么解决方法呢？下面就来为大家介绍。

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孩子多动、注意力不集中，这5个儿童注意力训练方法，可以帮孩子提高专注力！

1、反口令的游戏

家长说出一段指令，让孩子做动作，但是做出的动作需要与指令相反。例如，家长说“举起右手”，孩子就将左手手举起来。

2、听字拍手游戏

上课听不进去内容，把老师家长的话当作“耳旁风”，听字拍手游戏可以帮孩子训练听觉方面的注意力。例如，家长给孩子朗读一段文字，只要听到人称代词“你、我、他、她、它”就拍手，或者是听到颜色、数字就拍手。

3、番茄工作法

番茄工作法，就是让孩子注意力在一段时间内高度集中，然后休息一下，再继续专注地做事情。例如，设置一个20分钟的倒计时，孩子在这20分钟内，只集中注意力完成一件事情，时间到了之后，休息5分钟，再设置一个倒计时，继续完成下一件事情，这样可以提高孩子的专注力水平。

4、冥想

冥想可以让孩子将注意力放到自身，屏蔽掉界的干扰，注意力高度集中在自己的呼吸上，以及对自己身体的感受上。家长可以在网上找一些冥想跟练的课程，和孩子睡前做做冥想练习，不仅能够提升注意力水平，还可以提高睡眠质量。

5、拼搭玩具

拼图、积木等拼搭玩具，需要孩子仔细且集中注意力去完成，因为一旦注意力不集中就很容易出错。玩耍的过程中，孩子需要注意力高度集中的根据拼搭玩具的图纸，仔细的、耐心地找到对应的零件一步步的拼搭，这有利于提升孩子的专注力，训练孩子的耐心。

除了以上这些注意力训练方法，家长还需要为孩子打造一个安静、明亮、舒适的环境，这样更有利于孩子集中注意力，专心地做事。家长还可以跟孩子制定一个日常时间表，按照时间表去逐一完成任务，这样做事也能训练孩子注意力，让孩子更有时间观念。

如果以上这些日常注意力训练方法，还是难以改善孩子注意力不集中的问题，建议家长带孩子就医检查，寻求专业人员的帮助，排查多动症、注意力缺陷等行为发育疾病，如果有需要则进行更科学的、系统的注意力康复培训。