专家：殷飞，南京师范大学家庭教育研究院副院长，“心理健康与脑科学”江苏社科普及基地副主任
读者提问：
我家孩子上初中了，成绩不太好，特别喜欢玩电子游戏，一玩起来就停不下来，说多了怕孩子逆反，影响亲子关系，不说又担心他就此沉沦下去，一发不可收拾，十分纠结！作为父母怎么才能在不破坏亲子关系的基础上减少孩子对电子游戏的依赖？
专家答问：
这位家长的困惑也是当前不少家长面临的问题。面对青春期孩子成长的问题，要特别注意方式方法，否则不但解决不了问题还很容易导致亲子冲突。
要解决青春期孩子电子游戏失控的问题还是要回到问题的源头上来，是什么原因导致孩子如此沉迷电子游戏？一般有如下几个方面因素：一是电子游戏本身在设计上具有吸引力，它带来的感官刺激与即时的成功感和满足感很容易吸引心智还不成熟的青少年；二是在现实世界中，青少年在学业、交往等其他方面找不到成就感和存在感；三是为了和同龄人拥有共同话题，通过玩电子游戏融入同伴群体。
了解了问题的根源和电子游戏的基本特点后，家长可以从以下几个方面尝试作一些努力：
一是和孩子一起理性看待电子游戏。要想对青春期的孩子产生影响力，首先要能和他们靠近，并得到他们的认同。大部分青春期的孩子也知道电子游戏不能成瘾，也会影响学习，但是如果家长视之如洪水猛兽，简单粗暴地进行否定，很容易激发起孩子的非理性和叛逆情绪。家长可以和孩子客观地交流自己对电子产品的看法，让孩子理解电子游戏的特点容易让不同年龄和性别的人沉迷其中。先与孩子共情而不是一味指责，孩子的理性才能逐步“回归”，家长才能与孩子有后续的亲子沟通与共同面对、解决问题的机会。
二是帮助孩子创造更多在其他方面获得成就感的机会。经验和研究都表明，沉迷电子游戏的大部分孩子在学校都存在一定的学业困难和受挫问题。在面对孩子电子游戏上瘾的问题时要帮助他们开辟第二条道路，即先不直接解决玩游戏的问题，而是可以和学校老师开展合作，一旦发现孩子的优势或表现出色的地方，就请老师及时对孩子给予表扬和鼓励，让孩子能够在学校找到自信和成就感。当孩子在学业或其他方面有了进步，或感受到自己被瞩目、被关注，他们就比较容易放下能即时获得成就感的电子游戏，从而转向更积极、正向的其他成就感的获取渠道。
三是为孩子创造丰富多彩的生活。家长要有意识地为孩子创造丰富的家庭活动与生活体验，如周末邀请亲戚朋友相聚，或带孩子一起运动、郊游，或与孩子一起参与社会公益活动等，哪怕是看一场电影、打一场篮球都能让孩子暂时从游戏中走出来，与父母也会有更多的话题和交流。丰富多彩的生活能够让孩子得到更多的正向信息的刺激，也能够远离一起玩游戏的小圈子，扩大他们的生活交际圈。
父母不要急于求成，要有足够的耐心。对于游戏成瘾已经非常严重的孩子，要寻求正规心理机构的专业指导与帮助，陪伴孩子度过这段人生的迷茫期。
《中国教育报》2024年10月06日 第04版
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