尽管绝大部分人都知道喝很多的酒对身体有负面作用，甚至会出现严重的后果，但是绝大部分人还在继续喝，因为酒能怡情，“呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁”，“举杯邀明月，对影成三人”…
似乎我在倡导喝酒? 我想表达的是，如果在身体正常情况下，如果真的认为酒能使人生变的美好，那么可以喝。如果喝酒，请注意限量。
酒精量男士每天不超过25g，女士不超过15g，25g酒精大致相当于啤酒一瓶，红酒200ml，40度白酒75ml。
如果你发现自己的酒量忽然不好了，一方面是年龄的增长，导致这种酶分泌减少，或者是活性降低；还有更可怕的一种原因，就是胃肠、肝胆功能受损，必须引起高度重视。
先来说说肝脏，喝酒对它的损害最大。
90%以上的酒精进入肝脏，通过肝脏的乙醇脱氢酶转化为乙醛。依靠乙醛脱氢酶和肝内的P450把乙醛氧化为无毒的CO2和水排出体外。
如果喝酒越多，对肝脏的要求就越大。超过肝脏的解毒能力，乙醛就会对肝脏造成损害。
潜伏的杀手——肝病
很多人患有肝病已经很严重了，但是却没其他的不适的感觉。这是因为肝脏有很强大的“代偿功能”，只有30%的肝功能正常，也能好好地为人体服务。
但是，这并不是什么好事。因为，如果不能及时的控制病情，任由发展下去。就会走进“死亡三部曲”，脂肪肝——肝硬化——肝癌，这一过程是不可逆的。
酒后面红者肝损伤严重
酒精的主要成份是乙醇，学过化学的人都知道，酒精要被我们人体分解代谢，要经过以下两个步骤：
第一步，乙醇脱氢酶（ADH）把乙醇（酒精）变成乙醛
第二步：乙醛脱氢酶（ALDH）再把乙醛变为乙酸
而喝酒脸红，正是因为体内的乙醇分解的乙醛含量过高，舒张血管，导致脸红的，因此，乙醛才是导致喝酒脸红的真正原因。
而乙醛是什么东西？想想装修房子的甲醛就知道了，是有毒成份。而喝酒脸红的人，真正原因是因为体内天生就存在把乙醛变为乙酸的乙醛脱氢酶缺乏的表现，导致乙醛在体内大量蓄积，导致我们中毒。
专家指出喝酒脸红，医学上称为潮红，代表身体中的乙醇脱氢酶多，乙醛脱氢酶少，使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快，同时需要肝脏提供大量的P450酶把它们转化为乙酸。
饮酒过量，消耗肝脏P450酶多，对身体的损害极大，特别是本身患有肝脏疾病的人，会造成疾病加重或发作。
如果出现了以下情况，千万千万要戒酒了！
一，血压超过130mmHg/80mmHg。美国心脏学会修定了高血压标准，当收缩压高于130mmHg，和（或）舒张压高于80mmHg，必须要戒酒了，否则会加剧血压的升高甚至出现更危险的脑卒中。
二，脂肪肝。无论是不是酒精性脂肪肝，一旦发现有脂肪肝都必须停止饮酒。脂肪肝是能量过剩型疾病，对其他慢性病如糖尿病，高血脂，高血压会起到预警作用。如果不停止喝酒，接下来就容易出现其他的慢性病。
三，痛风（高尿酸血症）。不单是海鲜配啤酒，白酒，红酒，甚至饮料都会加剧痛风发作。那滋味，用痛不欲生来形容，不夸张。
单从喝酒的生活角度，身体出现了这么几种信号就说明你不能再喝酒了，起码要开始限制，严禁过量。这里只说三个最主要的：
一是上瘾了，一日不喝，扒心扒肝的难受，丢了魂一样。最严重的不仅要天天喝，而且每次都要喝得劲，喝到扶墙趴桌，或者闹事。
二是反应迟钝，大脑反应迟钝，语言也显木讷，整个人都慢半拍。这是酒精慢性中毒的典型症状。
三是末梢神经已经被酒精损伤，表现在饭前低血糖一样，手指伸出颤抖不稳还无力，喝口酒马上就好。
总而言之，偶尔小酌怡情尚可，一旦身体拉响了健康警报，无论是什么问题，那怕是感冒发烧，都要把酒停掉。
7类人群千万不能喝酒
1、高血压、心脏病患者——不能喝酒
酒精，一是兴奋大脑，使感情激动；二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。
2、肝炎病患者——不能喝酒
酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。
3、胃肠疾病患者——不能喝酒
酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，使原有胃病加重，如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎及眼病等都不宜饮酒，有痔疮的人也不宜饮酒。
提示：在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。
4、尿路结石患者——不能喝酒
啤酒中含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。
5、近视眼、青光眼患者——不能喝酒
继致盲“头号杀手”白内障之后，青光眼成为排名全球第二位致盲因素，需要注意的是情绪波动、过度疲劳、过量饮酒都可导致人更容易得青光眼。
而酒中含的甲醇，对视网膜有明显的毒副作用。酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。因此，近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。
6、妊娠期妇女和儿童——不能喝酒
啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的发育，使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。儿童时期养成饮酒的坏习惯，不但荒废学业，变成行为异常的小酒鬼，还容易走上犯罪道路。
7、哺乳期的妇女——不能喝酒
啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响哺乳。平时也是需要在生活和饮食上多注意保养的好，饮食上要清淡些，规律些，不要吃不易消化的食物和刺激性大的食物也好的。饮食不注意节制,生活无律,食物结构不合理,经常多饮多食,熬夜会让体内寒邪增加,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能减弱,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃不好的情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
不可小瞧胆囊，作用大着呢，闲暇之余到附近田间野地沟旁挖些紫花苦菜,产自于江苏苏北灌南等地，用时加红糖适量,温饮,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量早点休息。早饭得要吃。
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