【长沙明智悦心心理咨询导读】：

最近好多朋友私信我，说自己总是好心办坏事，明明是想要帮助别人，结果却换来一句“烦死了，你管那么多干嘛！” 是不是感觉很委屈？付出真心，却得不到理解，甚至被嫌弃…… 其实啊，这很可能跟心理学上的一个概念有关——边界感。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

边界感，就是指一个人能够区分自己和他人的界限，知道什么事情该做，什么事情不该做，什么事情是自己能掌控的，什么事情是自己无法掌控的。 它就像一个隐形的围栏，保护着我们的身心健康，也让我们在人际交往中，能够保持恰当的距离。

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为什么有些人总是“热脸贴冷屁股”，好心不被领情呢？这和他们自身缺乏边界感有很大关系。 他们可能从小就习惯了过度付出，认为只有不断满足别人的需求，才能获得认可和爱。 这种模式下，他们会忽略自己的感受和需求，总是把别人的事情放在第一位，最终导致身心俱疲，甚至被他人利用。

还有一些人，则是因为害怕拒绝，害怕失去别人的好感，所以即使自己力不从心，也总是答应别人的请求。 表面上看，他们很乐于助人，但实际上，他们是在用这种方式来讨好别人，维持人际关系。 长此以往，他们会感到焦虑、压抑，甚至产生怨恨情绪，最终导致人际关系破裂。

更深层次的原因，可能与原生家庭的养育方式有关。 有些人在成长过程中，没有得到足够的尊重和界限感，父母可能过度干涉他们的生活，或者对他们的需求漠不关心。 这种缺失，会在他们的潜意识中留下印记，导致他们在成年后，难以建立清晰的边界感。 也有些人在原生家庭中体验到“讨好型人格”的模式，为了获得爱和关注，他们习惯性地牺牲自我，满足他人的需求。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

所以，好心办坏事，并不代表你的好意是错的，而是你可能在无意中越过了别人的边界。 这并不是说我们要冷漠无情，而是要学会保护自己，尊重他人，在人际交往中保持恰当的距离。 这需要我们不断地学习和调整，去理解和接纳自己的感受，并学会清晰地表达自己的需求和界限。