在这个金色的秋季,当我们欢庆国家的生日之时,也不应忘记10月1日同时标志着国际老年人日的到来。这是一个全球性的纪念日,旨在提高对老年人福祉的关注,倡导一个包容且尊重老年人的社会。根据联合国的预测,到2050年,中国65岁及以上的人口数量将激增至4.77亿,占比超过总人口的三分之一。这一数字背后,不仅体现了人口老龄化的趋势,更提醒我们需加强对长辈健康的关怀与支持,尤其是那些与年龄增长密切相关的健康问题。

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随着年龄的增长,人体机能逐渐衰退,老年人面临着诸多健康挑战,其中,心脑血管疾病、认知功能减退、骨关节问题及肠胃疾病尤为突出。

1. 预防心脑血管疾病

随着年龄的增长,血管逐渐硬化,心脑血管疾病成为威胁老年人健康的一大元凶。保持规律运动、均衡饮食、定期监测血压与血糖水平,以及遵医嘱使用药物,是预防的关键。

2. 防范阿尔茨海默病

认知功能下降困扰着许多老年人。保持社交活动,进行认知训练,如读书、下棋,有助于延缓大脑衰老。此外,均衡饮食,食用富含Omega-3脂肪酸的食物(如鲑鱼、亚麻子、核桃、鳕鱼、大豆等)有助于改善认知功能。

3. 防护骨关节疾病

随着年龄增长,骨骼密度降低,易引发骨折。可以适度锻炼,如散步、太极,增强肌肉力量,减少关节负担。补充钙和维生素D,维持骨骼健康,预防骨质疏松。

4. 维护肠胃健康

老年人因消化功能下降,易发生便秘、腹泻等肠胃问题。这些问题不仅影响生活质量,还可能成为其他疾病的风险因素。保持饮食规律,食物选择上应注重易于消化,同时增加膳食纤维的摄入以促进肠道蠕动。值得注意的是,水分补充同样不可或缺,充足的水分有助于维持消化道正常运作。

在日常生活中,尽管我们采取了多种措施来维护老年人的健康,但偶尔的肠胃不适还是难以避免。此时,选择合适且有效的肠胃药物显得尤为重要。建议家中常备和胃整肠丸,当遇到胃痛、肚子痛、腹泻等不适情况的时候,可以适当服用,它能够帮助人们快速缓解肠胃不适。

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和胃整肠丸是家庭必备的肠胃药之一,当有呕吐、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀等情况时,就可以用温开水送服,成人每次4-6丸,小儿减半。吃了药之后要注意清淡饮食,忌食辛辣、生冷、油腻食物[1]。

国际老年人日提醒我们,关爱老年人不仅仅是物质上的满足,更在于精神的关怀和身体健康的呵护。在庆祝节日的同时,让我们将这份关爱转化为实际行动,从维护他们的肠胃健康做起。让我们携手和胃整肠丸,一同守护家人的肠胃健康,让爱延续,让健康长伴。

参考资料:

[1] -和胃整肠丸说明书