由于生活水平的逐步上升，肉类已在餐桌上占主导地位，很多人吃饭都要求吃肉，但肉类本身含有大量油脂，如果为了香气扑鼻而搭配重口味的烹饪方式长期吃的话身体容易堆积脂肪。 这些脂肪不仅会导致高脂血症，还会侵害肝脏导致脂肪肝。 要知道，五种人都很容易被脂肪肝盯上。
一、饮酒的人
因为各种理由需要交往的人很多，喝多了是不可避免的。 对这样的人来说容易得脂肪肝，是因为酒精对肝脏的刺激非常大，过多的酒精会导致肝脏的脂肪代谢停滞。再加上酒本来就含有很多卡路里，所以身体里堆积的话脂肪容易堆积在肝脏周围，变成脂肪肝。
二、肥胖的人
肥胖的人身体相对脂肪含量较高，但这类人已经习惯了大吃大喝，无法忍受三餐中或三餐之外额外摄入高脂肪、高糖分的食物和零食。但是，即使进入身体，无处可去的脂肪也会以肝脏为目标，在肝脏周围堆积，容易成为脂肪肝的原因。
三、挑食的人
很多挑剔的人之所以平时喜欢肉类和甜食，是因为肉类有比较浓郁的香味，甜食在一定程度上是令人愉悦的。 虽说吃多了对身体没有危害，但如果经常吃的话，就会超过身体的代谢能力；这些食物可能会导致身体大量脂肪堆积，体内油脂无法代谢，在肝脏附近堆积，导致脂肪肝。
四、不爱运动的人
平时运动量少的人，因为没有充分消耗多余脂肪的途径，所以摄取的脂肪量比身体能够代谢的脂肪量要多得多，同时身体的内脏器官和代谢水平也会逐渐下降。因此，多馀的油脂难以排出体外，油脂在肝脏中堆积，容易变成脂肪肝。
五、饮食不规律的人
有些人吃饭的时候会吃得很饱，其实这种不良的饮食习惯容易患脂肪肝。 这是因为肝脏的代谢速度在一定时间内相对稳定。大量摄取某种饮食，不能在短时间内代谢这些食物中多余的脂肪，多余的脂肪会在身体里堆积，容易形成脂肪肝。
先说饮食，总体原则是柔软易消化饮食，饮食要规律，一日三餐要保证，别饱一顿饥一顿，不饮酒，不吃茶，咖啡，不饮牛奶，不吸烟，不食刺激的东西，如辣椒，蒜等，不吃过酸，过咸的食物。饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会停留时间过久,加多些肠胃的负担,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
说来说去，无非是为了和大家一起探讨其与胆的关系，从而解开其中的秘密，既然知道了是隐藏在背后的胆囊在作祟，就没有必要在担心了，只要找到其“克星”解决了便是，在农村，很多人都会在春季来临之时采摘些紫花苦菜，回来简单清洗一下，晾干后密封保存，需要时拿来煮水喝，红糖往往在煮好后再加进去，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时在饮食方面清淡些，少吃多餐，尽量以素淡为主，少荤素，再忙也要注意休息，身体康健为要。等胆好了，一切就会恢复正常状态，但切记注意饮食以及生活方式的调整哦。
综上所述，对于平时饮酒、肥胖、挑食、不爱运动和饮食不规律的人来说，更容易患上脂肪肝，因此一定要注意保持良好的饮食习惯，减少过多的脂肪摄入；
同时多进行中等强度的户外运动，增加脂肪的代谢速率，防止脂肪在身体内过度的堆积，不仅能够预防脂肪肝，还能减少患上其他疾病的可能性，有助于保持身体的健康。
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