谁不想生个既聪明又健壮的孩子呢？

除男女双方日常对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时机也是十分重要的因素。
如何把握最佳受孕时机？我们可以从以下十点推算。

1、夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。
2、双方身体无任何疾病时。像血压控制不佳时，糖尿病血糖控制不佳时，甲状腺功能减退未治疗时，孕期体重超重时，早产或流产后不久，都最好缓一缓。
3、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。
4、按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时。此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。
5、受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵日。月经周期规律的女性，排卵日在下次月经来潮的前14天，例如：下个月来月经的时间是25日，那么排卵日就是11日。月经周期不规律的女性，可以通过基础体温测定（月经周期中体温最低的那一天就是排卵日）、宫颈粘液状况（粘度最小、清亮如蛋清状、拉丝度最长的那一天就是排卵日）、排卵试纸、B超监测来判断。
6、双方都有强烈的性需求时。
7、同房时间宜选择下午5时-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。
8、要赶上风和日丽的好天气。受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。
9、一般认为女性最佳生育年龄在25-30岁之间。若在过大年龄怀孕，特别是在35岁之后怀孕，卵子的质量会降低，胎儿发生先天性的缺陷的可能性就会更大，难产的机会也会增加。所以专家建议女性朋友们最好能选择在最佳育龄期里怀孕。
10、选择受孕季节。一年之中秋季，温度宜人，人体舒适，女性雌性荷尔蒙分泌旺盛，男性精子活力好，众多新鲜应季的瓜果蔬菜，保证了营养供给。而且，秋季怀孕，可在春末夏初之际分娩，温度适宜，宝宝和产妇都很舒适。
不过大家也不要过多担心，任何人也不可能十因素俱全，这只是为备孕家庭提供参考而已。