前言
毛主席是我国革命的伟大领袖，带领人民走到了新社会。哪怕战争结束了，毛主席在工作岗位上也从不放松，天天忙得日理万机。
在这种情况下，主席的身体状况也被大家广泛关心。可实际上，虽然虽然毛主席享年83岁，他的保健医生却坦言：“其实，毛主席不具备长寿条件……”
医生为何会得出这样的结论呢？
为主席健康出力
这位医生，就是专门为毛主席的身体做保健的徐涛教授。
1953年，年轻的徐涛学有所成，成为医学及保健领域的佼佼者。因为他在保健方面卓有建树，便被组织分配到毛主席身边，担任专门的保健医生。
而一直很关心毛主席身体的徐涛，更觉得这是他的荣誉，便欣然答应了，并开始认真负责的工作。
在工作期间，徐涛教授考虑到在那时的中国，粮食等物资十分匮乏，就连毛主席，都没有办法提高自己的的饮食条件。
再加上主席心系人民，一心要与人民同甘共苦，坚决不给自己加餐。所以，毛主席在很长一段时间内，只能经常吃小米粥、红薯、玉米。
就连绿色青菜和蛋白质食物，在毛主席的餐桌上都很少见。并且，主席作为湖南人，还喜欢以特别辣的朝天椒下饭吃。
毛主席这样的饮食习惯可急坏了徐涛，徐涛教授学了这么多年医学，深知这样的饮食习惯很不利于健康长寿，于是，他三番五次建议毛主席改善饮食，增加蛋白质和青菜，并严禁吃辣椒。
可是，在湖南地区长大的毛主席怎么能忍得住吃辣呢？
毛主席虽然表示认同，听取了多吃青菜和蛋白质的建议，开始每月吃一两次红烧肉，一星期至少吃一次鸡蛋类食物，但，唯独辣椒，是毛主席内心深处难以割舍的乡土情结。
“吃鱼吃肉，都太过奢了，我偶尔让厨师做几顿红烧肉补补，辣子是少不了的。”毛主席这样告诉徐涛后，还是会经常吃少量的辣椒，慢慢的，徐涛教授也默认了主席这样的饮食。
但是，怎样让毛主席的身体更加健康，一直是徐涛教授心头萦绕的大事。
多种努力，终有成效
饮食上有了初步改善，徐涛又想着，可以从睡眠下手。
徐涛来到毛主席身边做保健医生后，感到最头疼的一件事，就是毛主席的睡眠时间总是被严重压缩。
新中国成立后，毛主席要处理众多文件，又不放心把一些机密工作交给别人，凡事力主亲力亲为，还经常去不同的地方，上山下乡，考察民情。
这些繁忙和辗转的日子，使得主席恨不得把每日的时间按秒来计算，分配给吃饭睡觉的时间变得非常少。
这导致毛主席的生活作息与常人截然不同。他常常需要通宵工作，直到早上九点，才沉沉睡去，到下午两三点又要起床继续工作，直到到第二天早上八点。
这样的作息习惯，哪怕在现代医学看来也非常不健康。
但毛主席却坚持着这样的习惯，因为面对众多重要的工作，他总是觉得在晚上工作，能更好的让自己静下心，工作才能更高效，也不会太过影响白天的安排。
除此之外，徐涛教授很快观察到，毛主席还有两大“坏习惯”，正是这些习惯，让徐涛感觉到自己责任重大，也顿感自己工作的艰难。
这是什么习惯呢？
原来，毛主席一直很喜欢吸烟和冲冷水澡。他在熬夜工作时，就常常吸一点烟来提神，几乎每晚手里都会捏着一根烟。
等到吸烟也不能较好地提神时，毛主席就会果断站起来去浴室冲个冷水澡，并且不管是夏天还是冬天，主席都一直用这样的方式来保持清醒，让自己认真工作。
实际上，这个习惯并不是从建国后才养成的，而是跟了主席大半辈子的生活习惯。
毛主席年轻时，曾在湖南第一师范读书，那时为了深入钻研知识，学习道理，他就经常这么做，慢慢也就形成了习惯。
而且，主席每次在工作间隙吃饭，会吃得很快，甚至会边看文件边吃，每天晚上也不过睡四五个小时，一醒来就投进工作，就连剪指甲、理发时也要看文件。
就算现在的企业家、上班族，即使再忙都不会像毛主席那样忙，但在那个年代，医疗和保健环境不好，与我们今天当然没法比。
那时候，包含毛主席在内的许多革命家经过了多年风霜雨雪、战争的洗礼，认为自己身体硬朗，还能撑得住，总想着多为人民工作些，就常常忽视了日常的保健。
而且当时，每一位高层干部不仅工作文件多得看不完，平时应酬也很多。
比如我国刚解放时，各国大使纷纷向我国政府递交国书，仪式上主席、各位大使都要讲话，我国还要宴请，每一次都十分耗时耗力。
徐涛教授看到这些情况，一方面感动于像毛主席这样的革命家们为国家的无私付出，一方面也非常担心党内许多干部尤其是毛主席的身体健康。
于是，徐涛多次禁止毛主席冲冷水澡，要求换成热水，也要控制他吸烟的次数。
另外，在生活作息上，毛主席已经养成了通宵的习惯，短时间内不易改变，徐涛便有所让步，但却严格把握一日三次用餐时间，在主席要忙工作的前提下，确保饮食规律。
慢慢地，在徐涛的坚持下，毛主席逐渐改掉了这些个习惯，并且逐渐意识到了关于宴请工作太过繁重的问题。
出于节俭的考虑，他主张对当时的应酬宴请进行改革，通过简化程序等一系列工作，大大节省了党内工作者的时间和精力，还倡导大家都注意身体，常常保健。
“交情好不好要用喝多少酒来衡量，有人不想喝也得喝，这样健康肯定无法保证。”
之后的徐教授，也曾经在西安的报告会上呼吁改革中国人吃饭的十大弊病，希望全体国民都能重视健康，爱惜身体。
长寿的秘诀
那段时间，受徐涛教授的影响，毛主席开始注重锻炼身体，在繁忙之中抽空进行体育锻炼。
毛主席从小足迹遍布名山大川大河，一直很喜欢爬山、游泳、跳舞等一系列运动，还自己发明了一套健身体操。
在主席最钟爱的游泳方面，他一跳进泳池里，就显得十分健壮和灵活，甚至常常与年轻人比赛游泳。
比赛的结果往往显而易见，毛主席由于常年中流击水，速度和潜水时长都能超过大半年轻人。
当不想激烈运动或是实在没有时间了，毛主席就会去随便走走，散散步。
“徐涛让我们多走走，是有道理的！饭后百步走，活到九十九嘛！”
毛主席在散步时会采用快步走的运动方式，而且不管天气如何，只要增减了衣物，便可直接出门。不管是夏天的炎热午后，还是冬天的冰天雪地，毛主席的步伐都从未停止。
夏天散步时，毛主席特别喜欢到郊外、田间、茶园等乡土气重的地方走走，在闲逛之余，他常常看着粮食庄稼和农民工人交谈，有时还会亲自下地劳动。
冬天出门时毛主席却不爱戴口罩、手套、围巾，等御寒的物品，如果实在太冷，就只走5~10分钟便回去。
实际上，主席曾说过，他尤其喜欢银装素裹的冬季雪天。散步时，主席总踏雪而行，望着远远的白色天边，感受着脚下尘封的泥土，遥想着祖国和人民的春天。
这让他觉得一切都充满了希望，国家的未来必定是一片大好，每次散步回来，都十分心潮澎湃。
除此之外，毛主席还非常重视心理健康。在建国之后的一段工作中，他察觉到，当时党内工作压力不小，许多干部也和他一样，忙着工作，没有自己的休息和娱乐时间，更别说锻炼了。
于是，毛主席不仅把自己的心态调整得很良好，遇事不急不躁，还倡导党内的其他人向他学习，跟着徐涛教授的建议走，注重修养自己的心性脾气。
这样一段时间后，毛主席发现，自己的心态十分积极而稳定，已经从年轻时的脾气急躁变得十分冷静沉稳。而这种心态上的转变，无疑对毛主席的长寿有着积极的影响。
到1958年，毛主席对养生已经十分熟悉、十分注重，他对全党提出了他著名的16字养生格言：“基本吃素，多多散步，遇事不怒，劳逸结合。”
这16个字非常简洁，却有力地指出来健康的途径，也蕴含了深厚的养生智慧和毛主席终年长寿的秘诀。
毛主席享年八十三岁。对此，徐涛教授感慨地表示：“其实，毛主席的身体并不具备长寿的条件，但他获得了长寿，是因为主席本人比较注重保养养生！”
这就可以看出，毛主席之所以长寿，是得益于徐涛的努力和他自己的好心态、好习惯。在我们今天，毛主席日理万机还能长寿的秘诀依然有借鉴价值。
参考资料：
毛泽东生平年表（1957―1961年）．中国共产党新闻
毛泽东生平大事年表（1941-1950年）．中国共产党新闻网
由于平台规则，只有当您跟我有更多互动的时候，才会被认定为铁粉。如果您喜欢我的文章，可以点个“关注”，成为铁粉后能第一时间收到文章推送。
[免责声明]
文章叙述过程、图片都来源于网络，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将删除内容！
热门跟贴