在现在的社会中,大多人都尤为重视“长寿之道”,都希望自己能活到百岁。

但能长寿的老人,并不多,年龄会给中老年人带来疾病,而这些疾病就如同“命里的一道坎”。

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因此,很多老人为了长寿,注重吃食以及多出门运动、锻炼。

然而,太过注重这些,其实不是好事。

医生曾反复强调,人过了60岁,即便是坐着不动,也不要做这6件事

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讳疾忌医

人到了60岁,身体机能就像一台老旧的机器,零件开始磨损,各种毛病接踵而至,可是,许多老人偏偏在这个时候犯了倔脾气,把自己当成了铁打的。

有些老人觉得自己是家里的顶梁柱,不愿成为孩子的负担,他们把不适当成家常便饭,硬是咬牙扛着,殊不知,这种想法就像是在玩火。

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人老了,身体就像是一座摇摇欲坠的房子,你不修缮,它就会越来越破,小病不治,迟早会变成大病,这不是危言耸听,而是血淋淋的教训!

有些老人不愿意去医院,觉得麻烦,可是,这种想法就像是在自己的健康上打折扣,小毛病拖着拖着,可能就成了不治之症,难道要等到卧床不起的时候,才肯去看医生吗?

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说到这里,就不得不提到一个重要的话题定期体检,这就像是给身体做一次全面“体检”,查查有没有隐藏的“炸弹”

可是,很多老人觉得自己身体棒棒的,根本不需要体检,殊不知,很多疾病就是在暗处偷偷生根发芽的。

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癌症最怕的被人发现,它们喜欢躲在暗处,等到症状明显时,可能已经是晚期了,这不是危言耸听,而是血的教训啊!

有些老人身体不舒服,第一反应就是,年纪大了,这是正常的,他们把所有的不适都归结于年龄,这种想法就像是在给自己挖坑。

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定期体检不是可有可无的事,而是必须要做的功课,及时发现问题,及时治疗,这才是对自己负责的态度。

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信息来源:齐鲁壹点

运动过度

“多运动才能长寿,”这是很多老年人的口头禅,他们觉得,多锻炼不仅能强身健体,还能延年益寿,这种想法看似没错,却忽略了一个重要的前提:适度

很多老年人一到退休,就恨不得把所有时间都花在户外,他们觉得,呼吸新鲜空气,晒晒太阳,心情自然就好了,可是,这种想法就像是在给自己挖坑。

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外界环境复杂,很多因素都可能成为疾病的导火索,比如,夏天酷暑难耐,老年人长时间在户外活动,很容易中暑,严重的话,还可能引发“热射病”,这可不是开玩笑的!

而且运动量超标,不仅达不到强身健体的效果,反而可能引发一系列问题,这就像是给汽车加油,加太多不仅不会跑得更快,还可能把油箱撑爆!

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年轻人运动过度都会出现不适,比如呼吸急促、头晕耳鸣、心脏绞痛,更何况是上了年纪的老年人,他们的身体机能已经大不如前,经不起这样的折腾。

再说说骨骼和关节的问题,上了年纪,骨质疏松是很多老年人都要面对的问题。

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如果再长期保持高强度运动,就像是在给脆弱的骨骼增加负担,特别是膝关节,长期剧烈运动很容易造成磨损。

老年人保持健康,可以多喝些牛奶,或者食用一些含钙量高的食物,这就像是给身体的“骨架”加固,让它更结实。

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其次,可以尝试一些温和的运动,比如,练习单腿站立,这种运动看似简单,实则大有学问。

它不仅能锻炼平衡能力,还能增强腿部力量,最重要的是,不会给关节造成太大负担。

记住,运动的目的是让身体更健康,而不是把自己折腾得筋疲力尽,适度运动,才是真正的养生之道,过犹不及,这个道理在运动上同样适用。

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外出长途旅游

退休后的老人们,口袋里有了退休金,时间也变得充裕起来,很多人觉得,与其整天呆在家里发闷,不如跟着旅行团到处走走看看。

这种想法看似很美好,却忽略了一个重要的问题:老年人的身体状况

不少子女看到父母能出门旅游,心里还挺高兴的,他们认为,老人能出门,就说明身体还不错。

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再说了,出去呼吸呼吸新鲜空气,总比整天闷在家里强,可惜,这种想法太过天真了,能出门旅游,并不意味着身体就一定好。

我们要知道,老年人的身体机能已经大不如前了,细胞新陈代谢变慢,抵抗力也大不如从前。

年轻人或许能够轻松应对旅途中的各种状况,但对老年人来说,每一次旅行都可能是对身体的一次考验。

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想想看,到了陌生的地方,环境突然变化,哪里有家里舒服,再说吃饭,外面的饭菜再好吃,也比不上家里做的健康。

老人的肠胃功能本就不如年轻人,突然改变饮食习惯,很容易出问题。

旅行途中难免会遇到一些波折,比如交通延误、天气突变等,年轻人遇到这些可能只是觉得烦恼。

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但对老年人来说,这些小小的不顺可能就成了引发疾病的导火索,一次不愉快的经历,可能就让老人卧床好几天。

我们再想想,子女同意老人出去旅游的初衷是什么,无非是希望老人能保持愉快的心情,但是,如果老人在家里就能保持美好的心情,何必非要出门远游呢?

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其实,老人在家里和三五好友聚一聚,聊聊天,打打麻将,不也很开心吗?

或者,发掘一些自己喜欢做的事情,都比出门旅游要好得多,人在做自己喜欢的事情时,心情自然就愉悦了。

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作为子女,平常要多注意,尽量不要让老人生气,如果能坚持一段时间,老人自然就会养成保持好心情的习惯,记住,好心情是最好的良药。

老了之后,最怕的就是孤独,所以,我们平常一定要抽出时间,多陪陪家里的老人,哪怕只是坐在一起看看电视,聊聊天,对老人来说都是莫大的慰藉。

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有个朋友就说,每次回家陪父母吃顿饭,看到他们脸上的笑容,就觉得再忙再累都值得。

老年人的身体状况,和年轻人真的不能相提并论,对年轻人来说只是小磕小碰的事,可能会让老人躺上十天半月。

所以,老年人的锻炼不必过度,适量即可,那些可能伤害身体的运动,还不如不做。

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信息来源:光明网

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参考信源:
1.光明网:《冬天是老人的“夺命坎”?60岁以后注意这6点,平安过冬!》2022-01-07
2.齐鲁壹点:《人老了,这6件事不得不怕,不得不防》2021-01-11
3.人民资讯:《人过六十,这6件事忍住不做,是长寿老人的法宝》2021-08-17
4.人民日报:《人生有三个“断崖式”衰老转折点!做好这6件事,老得慢一点!》2021-12-29