胃肠道不好，要进食清淡、易消化的食物，如新鲜瓜果、蔬菜、粥、面食、牛奶以及一些胃药等。病者进食不易消化的食物会加重胃肠道的负担，而刺激性食物可能会损伤肠道黏膜，产生不利影响。

有效的食物与药物：

1、水果。新鲜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维。胃不好的病者可以食用苹果和木瓜等水果，促进胃肠道的消化与吸收，减轻负担。

2、蔬菜。一些蔬菜可以促进胃部蠕动，促进消化吸收。例如，山药是一种促进消化吸收的蔬菜，能够保护肠道黏膜。

3、粥类。一些粥类清淡易消化，不但能开胃还能养胃，适合慢性胃炎、胃溃疡病人食用。例如小米粥、莲子粥等。

4、面食。面食是碱性食物，能够中和病人胃部分泌过多的胃酸，起到保护胃黏膜的作用。面食容易消化，不会对肠胃造成过大负担。

5、药物。病者胃部不好，养胃可以在医嘱指导下，选择养胃舒胶囊、香砂养胃丸等药物。

养胃的方法：

1、良好的饮食习惯。胃部不好的患 者，食物要以清淡为主，适合坐着吃饭，不宜站立或蹲着吃。每日三餐定时定量，饭吃七分饱，避免暴饮暴食。

2、细嚼慢咽。胃不好的病者，吃饭太快会增加胃的负担，容易导致胃肠受伤。因此病者充分咀嚼食物，以减轻胃肠的工作负担。

3、适时饮水。胃肠道不好的患 者，最好在早晨起床空腹时，喝温水。立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

4、避免刺激。胃不好的病者，要保持胃肠道健康，要避免酒精和香烟中的尼古丁导致粘膜缺血、缺氧，引发胃肠道疾病。少吃辛辣刺激强烈的食物。