睡眠对健康很重要，但绝不是多多益善。多数人都有自己的作息习惯、睡眠规律，有的睡得时间长，有的相对短一些，只要醒来后精神状态良好，不耽误正常生活，不必刻意追求必须睡够多长时间，更不用认为睡得越多越好。

实际上,睡多了并不舒服，醒来后可能会觉得更累。这是因为，睡得太多可能干扰大脑中血清素等神经递质的平衡，人就会感觉到头疼；睡多了，原本的作息规律被打破，身体要去适应新的生物钟，也会感到累。

需要警惕的情形是，一直很想睡觉，总感觉睡不醒，可能是嗜睡症或暂停呼吸综合症，一定要及时就医。