新的一天，从《早知道》开始！

栏目主持：亲哥

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2024年10月13日，星期日，农历九月十一 （甲辰年甲戌月庚戌日），法定节假日。今天世界保健日，愿你多运动远烟酒，瓜果蔬菜都吃遍，心态平和人人羡。今天中国少年先锋队诞辰日，祝各位少先队员节日快乐！

红榜生肖：兔、马、虎

需要注意：牛、鸡、龙

喜神方位：西北方

财神方位：正东方

宜：无

忌：结婚、订婚、搬家、出行、宴会、开业、交易、签约、解除、置业、纳财、动土、兴造、装修

幸运数字：6、9

幸运颜色：灰色、白色、蓝色

一周天气

今天休息日，依然是晴朗的好天气，南风轻抚，体感温暖舒适，非常适宜外出秋游赏枫叶。

下周气温波动下降，一同迈入深秋，14日白天我市上空的云量逐渐增多，南风5-6级，外出要小心高空坠物，夜间将会有阵雨光顾，雨量不大，紧接着一股强冷空气接踵而至，15日最高气温仅有14℃。

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养生贴士

在寒冷天气下，推荐进行有氧运动（慢跑、爬山等），不仅不受场地的限制，也降低了身体不适应寒冬而发生损伤的风险。每天进行20至30分钟的有氧运动，有助于消耗体内快速增长的脂肪，达到维持良好体形的目的。但是也要注意酌量而行，把运动量控制在力所能及的范围。因为过度疲劳反而会降低身体的抵抗力，给疾病可乘之机。