中医范琳燕：长期肥胖，面色暗黄，中医教你一个秘诀，瘦下20斤
范琳燕 广州中医药大学第三附属医院减肥科 副主任中医师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

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“岁月是把杀猪刀，人到中年就发福”，确实，30岁以后身体代谢渐渐地就下来了。如果你的生活方式、饮食习惯一直跟年轻的时候一样，那很容易就胖了，因为你的代谢已经变差了。
人生的下半场，拼的就是“身体”，这是唯一一件让你体面老去的事情。
当你年纪大了，健康的身体能让你健步如飞，不用担心摔倒了别人会不会扶；好的身体还能带你去看世界，去学习、去玩、去旅游、去结交朋友....这些都是健康赋予生活的珍贵礼物。
而长期的肥胖，是健康的“杀手”，这个“杀手”不一会一下就把你的健康毁掉，它会慢慢的折磨你。
可能哪一天你就会觉得肤色暗黄，精神疲惫，胸闷气喘、很难活动身体，多梦易醒、头晕目眩、关节疼痛等等。这都是肥胖并发症，包括“三高”、脂肪肝等带来的一些不适。
所以我们要做的就是减肥，保持体重的同时，也保持身体健康。
中医减肥秘诀
怎么减肥呢？中医教你一个秘诀——“中药为辅，习惯为主”。
首先说说“中药为辅”
人体有三个脏器是主要负责身体的代谢的，分别是脾、肝、肾，其中脾和肾是最容易随着年纪的增长，功能逐渐退化的。所以中药调理方面补脾和肾是关键。
跟大家说一个案例：
有一位患者张女士，39岁，从30岁开始逐渐胖起来的，现在身高160厘米的她，体重150斤，主要胖在腰腹，面色暗黄，整个人看起来十分没有精神。?张女士自诉常常感觉身体沉重，行动不便，平时即使什么都不做，也会觉得浑身乏力，提不起精神，睡眠质量很差，会频繁做梦，容易惊醒，醒来后感觉头昏脑涨，仿佛一夜未眠，大便不成形、小便黄，容易水肿，食欲一般，容易腹胀。?详细的问诊和检查，我发现张女士主要是由于脾胃虚弱和肾气不足引起的。?给她开了一个方子：人参、白术、茯苓、薏苡仁、芡实、熟地黄、山茱萸、五味子、杜仲、肉桂、砂仁、益智仁、白芥子、橘红等
人参、白术等健脾补气，增强脾胃运化功能，减少痰湿积聚。
茯苓、薏苡仁利水渗湿，通过促进小便排出湿气。
芡实补脾祛湿又益肾固精，防止精华流失。
熟地黄等补肝肾，
五味子收敛气血，避免补入的气血流失。
肉桂补火助阳，促进津液气化，滋养脏腑肌肉。
白芥子化痰，清除经络之痰。
砂仁、橘红行气，让气机顺畅，避免气积，使补入之气能敷布全身，促进新陈代谢，?全方以健脾、补肾、益气为主要，能够缓解张女士的不适症状，辅助减肥。
结果：
3个月时间，调方2次，张女士再次复查时，体重已经降到了130斤，面色也变得红润有光泽，身体的各项指标正常，不适症状几乎没有了。?但每个人体质和情况都不一样，这个方子仅仅针对张女士的症状开出，其他人不要盲目套用，以免不对症，对身体造成损害。
中医范琳燕医生擅长：运用综合手段和生活方式干预对病前状态人群、体质偏颇人群和慢病人群进行健康管理，对人体抗衰、老年人益寿养生调养有较深的认识。传承沈氏女科流派、以及黄帝内针、浮针、易罐等中医特殊传统疗法技术，将中医"治未病"理念运用于优生优育的健康工程。尤其擅长运用中西医手段治疗各类肥胖症、失眠、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、乳腺增生等。