据联合国教科文组织公布的一组数据，全球有近三分之一的青少年曾遭受过校园欺凌。为什么初中阶段更容易出现霸凌？如何区分“玩笑”与“霸凌”的边界？

“长期被欺凌而无法得到帮助的人，未来也有可能成为一名欺凌者。”10月11日，广东省精神卫生中心精神心理科王斐直播开讲，如何勇敢向霸凌说不。

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10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。在广东省卫生健康委指导下，广东省精神卫生中心与羊城晚报联合推出“健康广东”科普直播间——广东省精神卫生中心专场直播。连续5天直播，对当下青少年心理健康热点问题，进行专业分析，给出实用建议，为青少年的阳光成长保驾护航。

是玩笑还是霸凌？3点可区分

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现实生活中，有不少霸凌案例，一开始往往容易被误认为是“开玩笑、闹着玩”。在日常生活中，要如何区分“玩笑”与“霸凌”的边界？

“校园欺凌，也称为校园霸凌，是指在学校环境中发生的一系列重复的、有意的伤害行为。它与我们常说的开玩笑或嬉戏打闹，在很大程度上还是有很大不同的。”王斐解释，从3点可以初步区分：首先主观上具有敌意性，欺凌方是故意进行伤害行为，造成对方的身体或心理的伤害；其次，在力量上是不对等的；另外这种霸凌行为是持续性、不止一次地出现，甚至在未来有可能发生多次。

霸凌的形式，常见的有身体上或言语上的霸凌、社交上或关系上的霸凌，以及网络霸凌。通俗来讲可以分成硬霸凌和软霸凌，硬霸凌就是一般人容易理解的身体上的强力攻击，而像孤立、排挤等，则是一种容易被忽视的软霸凌。

防范校园欺凌要特别关注这一时期

有没有哪个阶段，是家长需要特别关注防止校园霸凌发生的？答案是：有的！

源自联合国教科文组织的数据分析和研究结果表明，初中阶段是最容易发生校园霸凌的时期。

这是为何？王斐解释，主要原因可能与青少年初中阶段进入青春期有关。此时青少年无论从身体上还是心理上都发生了很多变化。身体上此时可能出现了第二性征发育，而心理上可能会喜欢展现自己的力量，或是渴望被关注、被看见等。

孩子是否正遭遇欺凌这些日常细节助识别

有哪些迹象可以帮助我们及早识别孩子是否正在遭遇校园霸凌？

王斐表示，如果孩子经受了霸凌行为，可能会出现一些身体上或情感上的变化，家长或旁人可以留意捕捉这些信号。

首先，情绪上会出现一些变化。孩子突然变得沉默寡言、焦虑、抑郁或情绪波动大，孩子可能会有不寻常的情绪爆发，如突然哭泣或愤怒；

在行为方面，孩子可能出现攻击性行为、退缩行为或在学校的行为问题增多。可能不知道为什么就不爱上学了，不想交朋友了，对学业也失去了兴趣，成绩可能突然下降，对于学校产生了抵触和排斥的情绪；

在躯体症状上也有一些识别信号。孩子可能会出现一系列睡眠问题，比如失眠或经常做噩梦，或者食欲下降。一些比较消极的孩子，可能会透露出一些比较消极或悲观甚至偏激的言语，做出一些伤害自己的行为；也可能会出现自我怀疑或自尊心下降，越来越不自信。

另外，一些个人物品突然经常损坏或丢失，或是孩子在言语间可能会提到学校里有“恶霸”或者他们感到被排斥……这些迹象都可以帮助我们捕捉到，孩子是不是在校园中经历了一些不良事件或创伤。

正确面对霸凌青少年记住“三不”

“面对校园霸凌，我们要有勇气，要机智地选择恰当的方式去反抗。”王斐为青少年给出3点建议：“不鲁莽、不沉默、不自责”。

不鲁莽是指青少年要始终保持清醒的头脑，学会有智慧地处理问题，而不能头脑一热，用极端的方式去应对。任何时候都要牢记，生命安全一定是排在第一位的，势单力薄时不要进行正面冲突，或以暴制暴。过后也不建议联合其他人去以暴制暴，不然这和施暴者也没有区别了。

不沉默的意义，并不仅仅在于要不要忍让。“校园霸凌对于每一个人来说，都是很难接受且很难承受的一个事件。如果一味沉默，首先是会让自尊心遭受一系列创伤。如果不去寻求帮助，长期处于一种被欺凌的状态，长此以往可能会采取一些内化方式，成为潜在的定时炸弹。长期被欺凌的人，也有可能未来会成为一个欺凌者。”王斐提醒，所谓凝视深渊过久，深渊也在凝视着你。而成为一名欺凌者，对孩子的身心发展其实同样有着负面影响。

不自责，则是一定要始终坚信，被欺凌不是我的错，我不能因此感到自责，去承受别人的错误和指责。

策划 | 林如敏 何红波 刘向欣

统筹 | 黄海昀 林清清

执行 | 廖俊杰 谢丽婷

主持 | 林清清

文 | 林清清

拍摄、剪辑 | 林添杰 蔡昭旭

导播 | 聂俗琴 郭思

海报、直播包装 | 郭思