hi，我是“伍点养身”。

“哎呀，老了，不中用了。”

每次见到姥爷，他总是这样对我说。

姥爷一辈子好日子，苦日子，都曾经历过。

到了晚年，身体也还算康健，除了腿脚在雨天难受之外，也没有啥大毛病。

反而，老妈在五十几岁的时候，就是高血脂、脂肪肝、冠心病的。

人到了一定年纪，似乎病就多了起来。

有些病，是需要长期用药治疗的，而有些病，其实是老年病。

只要没有啥大的变化，注意饮食及生活方式，定期复查即可。

一、骨质疏松

50%的骨质疏松是静悄悄发生的，并不会大张旗鼓地告诉人们。

所以很多老人也意识不到它的危害。

一开始，骨质疏松并不会有典型症状，但骨头内部的骨钙和骨量却在不断流失。

等发展到了一定程度，出现骨折之后，才引起了老人的重视，这时候就有些迟了。

想要预防骨质疏松，建议高危人群注意筛查，主要是50岁以上绝经妇女、60岁以上男性，最好定期到医院进行骨密度筛查。

60岁以上的老人，平日不妨进行一些中等强度的有氧运动，如慢跑、散步，可以锻炼平衡功能，预防骨折。

同时加强上下肢的抗阻力运动，短增强肌肉力量。

二、餐后低血压

有个70岁的老人，每次吃完饭后就感觉头晕，到了医院检查才发现是餐后低血压。

餐后低血压，也是老人的常见病，指的是餐后2小时高压(收缩压)比餐前下降20mmHg以上。

在早餐后较为常见，三餐都可能发生。

多数老人并无症状，只有少部分人有餐后心绞痛、头晕、晕厥、眼前发黑等表现。

如果症状较为轻微，可通过饮食运动调理，进行基础治疗，

如果有症状或者同时还有基础病的老人，那么就要在医生指导下进行基础治疗以及药物治疗。

三、高血压

年纪越大， 血管老化，血压也易升高。

对于65岁以上的人群，血压轻度升高，通常可以通过饮食及运动控制，血压慢慢会平稳。

而对于一些 血压值超过160/100mmHg中重度的血压，需要在进行生活调理的同时，服用降压药，才能控制好血压。

四、冠心病

冠心病的发生与动脉粥样硬化密切相关。

而动脉粥样硬化，又与高血压、肥胖、吸烟等风险因素有关。

当冠状动脉狭窄程度超过50%以上，心脏供血受到影响，就容易出现问题。

冠心病也属于慢性病的一种，同样无法治愈，只能控制其发展进程。

想要控制冠心病的病情，就要注意健康饮食，运动锻炼，改善焦虑，戒烟限酒等。

同时，对于同时患有高血脂、高血压等人群，还要服用相关药物，定期复查，注意综合控制。

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