古语有云，人有两大消亡之法，或重于泰山或轻于鸿毛。
无论死得其所还是死得平凡，其实都属于能说之死。
而有一种死，当事人和当事人家属恐怕都难以启齿，这种死便是性猝死。
而说到性猝死，可能有人会联想到汉朝汉元帝之孙汉哀帝，年仅25岁驾崩。
历史记载讳莫如深，但大家都推测他是纵欲过度而死，说不定就是性猝死。
但皇帝病与普通百姓何干？
于是不少人便认为性猝死离自己很遥远，实则不然，所有人都有幸猝死的可能。
按照性猝死的规律来看，性猝死的人通常都涉及到7大危险行为，如果你也有7大危险行为之一，那可要谨而慎之了。
为何会出现性猝死？7种危险行为又究竟是哪7种？接下来咱们就一同好好说道说道。
一、有病没病，俱能猝死？
性猝死，顾名思义是在发生性行为过程中引发的意外死亡。
性猝死作为猝死的一种，常见于有基础性疾病之人，例如冠心病、心肌病、急性重症胰腺炎等等。
就拿冠心病为例，作为一种由冠状动脉病变引发的心脏疾病，冠心病会导致冠状动脉管腔内壁出现坏死组织、凸起斑块，让原本就不宽阔的血管雪上加霜。
血液流动出现障碍之后，心脏供血会随之减少。
当冠心病发展到一定程度，患者会感到胸口疼痛。
胸骨中间段落如同被人砸了一拳，且这种疼痛还会随着血管堵塞逐步叠加。
再往后，冠心病后期患者便特别容易发生心源性猝死。
如果冠心病后期患者进行亲密行为，心脏肌肉需要源源不断氧气供应才能维持供血能力。
如果冠心病导致供血受阻，受阻时间达到几分钟，心肌组织将会因为缺少营养物质而坏死，进而引发性猝死。
不过，即便没有基础疾病，大家也不能掉以轻心，因为性猝死理论上可以发生在任何人身上。
大家应该都有过低血糖的经历吧，可能早晨起来没吃饭，头晕目眩低血糖。
按理说正常人低血糖算不了什么大毛病，只要及时补充食物，低血糖状态就能解除。
然而实际上，当出现低血糖时，意味着你距离性猝死更近了一步。
是的，你没有听错，低血糖可能会引发性猝死。
因为当人体低血糖时，大脑能量供应不足，如果低血糖状态维持了很长一段时间，脑中枢神经养分糖分俱缺乏的情况下还要坚持进行两性行为，大脑会出现低血糖脑病，最终引发性猝死。
类似的还有情绪激动和劳累。
情绪激动典型表现是心跳加快、血压升高，此时人体交感神经兴奋性会上升，身体组织氧气需求量大幅增加。
如果情绪特别激动，就容易造成心律失常甚至是猝死，若是情绪激动时进行亲密活动，性猝死也就不难理解了。
而过度劳累同样也会引发交感神经兴奋性上升。
人在过度劳累之后心率会加快，严重的会出现心律失常，此时进行房事，猝死概率随劳累程度直线上升。
既然所有人都有性猝死的可能，那么我们应当如何预防性猝死呢？
二、性猝死规律，七大行为
所谓知己知彼才能百战百胜，要预防性猝死，就得知道有哪些原因可能会引发性猝死。
通常而言，性猝死之人都涉及到这7种危险行为。
1、喝酒
酒精对人体刺激性巨大，人饮酒之后血管会扩张，散热会增加，机体会因为失温过快引发猝死。
特别是在严寒的冬季，在北方相信有很多人都听说过因喝酒而冻死在冰天雪地的例子吧。
所以如果天气太冷，还是老老实实待在被窝冬眠吧，最好不要进行亲密行为，以免引发性猝死。
此外，喝酒还会使人体出现凝血功能障碍、代谢性酸中毒甚至心脏抑制，从另一个角度也能引发性猝死。
酒并非不能喝，只是不能在亲密行为发生前贪杯。
根据2016年2月2日的一篇来自南方日报的报道来看，正常男性每日摄入纯酒精量不应超过25克，女性不应超过15克，否则就属于过量饮酒，猝死风险也会随之加大。
2、剧烈运动
生命在于运动，但有时候生命又不在于运动。
2003年6月，喀麦隆国脚维维安福在赛场奔跑过程中突然倒地去世；
2017年6月，北控外援迪奥特赛前训练过程中不幸猝死；
就在今年6月30日，亚洲青年羽毛球锦标赛年仅17岁的中国选手张志杰在赛场上倒地猝死。
适当运动有益身体健康，但剧烈运动会引发机体交感神经激活，心脏收缩加剧，心肌氧耗增加。
剧烈运动本就容易猝死，如果剧烈运动之后进行亲密行为，对心脏无益于雪上加霜。
3、使用壮阳药
壮阳药是一种有助勃起的药物，不是大家误认为的春药，对提升信誉没有帮助，只能辅助夫妻生活。
错误的使用壮阳药，不仅达不到更愉快的夫妻生活，反而容易损害身体健康。
壮阳药服用过后血液循环会加速，心率会变快血管会扩张，如果有基础疾病，使用就有性猝死可能。
若是不小心搭配硝酸酯类药物一同使用就更加完蛋，会让血压急剧下降，性猝死概率直线飙升。
4、基础疾病不治疗
据临床统计，心源性疾病引发的猝死占总猝死人群80%以上。
换言之，绝大多数人的猝死是因为本身患有基础疾病，包括心脏病、高血压、扩张型或肥厚型心肌病等等。
性猝死和猝死本就是一体两面的关系，如果有基础疾病而不去治疗，不对其加以控制，那么在行房过程中就容易引发性猝死。
当然，如果从事其他运动也可能出现其他类型的猝死。
5、同房太频繁
前文已经说过，如果身体太劳累，交感神经兴奋异常，当人体承受不了此种变化时，就容易引发性猝死。
太频繁的同房，即便运气好没有性猝死，也可能因为性器官反复充血诱发前列腺炎和精囊炎等疾病。
6、精神高度紧张
现代社会工作节奏快生活压力大，人生不如意之事十有八九。
当有压力时人会感到高度紧张，如果紧张得不到宣泄或者转移，带着紧张情绪行房事，长此以往便有性猝死可能。
因为紧张带来的焦虑会使心率加快血压升高，心脏病风险会随之增加。
如果本身身体并不是很健康的情况下，性猝死概率还会更高。
因为情绪导致的性猝死，不免让人想到猫的应激。
当猫出现应激反应时，如果持续性逗猫使应激反应增大，猫就有可能倒地而亡。
人自诩为高等动物，说到底也是动物。
猫紧张会死，人过度紧张同样也可能会导致死亡。
7、精神高度兴奋
和压力、焦虑所引发的紧张相反，兴奋是一种积极的情绪。
比如小两口久别重逢，长久积聚的情绪得到释放，会特别兴奋。
但兴奋也是情绪的一种，会引发心脏血压一系列反应，而房事过程中兴奋过度，人同样有性猝死的可能。
三、预防性猝死五项措施
通过以上七大危险事件，我们很容易总结出五项预防性猝死的措施。
1、健康饮食
2020年7月30日，上海卫健委在官网上发表了一篇关于猝死的文章，里面就提到健康饮食能够预防心源性猝死。
正如前文所说，性猝死和猝死属于一体两面，既然健康饮食能预防猝死，自然就能预防性猝死。
很多基础疾病比如心脏病、高血压等都跟饮食有关，所以人们在日常饮食当中要少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，可以多吃富含维生素c的蔬菜水果以及豆制品等等。
这些食物不仅能够降低患基础疾病的概率，还因丰富的膳食纤维含量能帮助人体消化代谢，称得上一举多得。
2、保持情绪稳定
情绪应该是最不容易引起人们重视的性猝死诱因了。
常言道人生没有过不去的坎，一切情绪都由观念产生，贪嗔痴也不过是观念体现罢了。
要预防性猝死，就得学会在发生亲密关系前控制情绪。
特别是易焦易怒之人，血气方刚情绪上头特别容易引发性猝死。
3、不滥用药物
是药三分毒，老祖宗诚不我欺。
除了前文所说的壮阳药不能滥用之外，一切能够引发身体剧烈反应的药物最好都不要用。
有人可能会问，那如果身体确实有那方面需要怎么办？
为了亲密行为正常开展，可以去医院咨询专业医师，用药也得用正规药，万一引发性猝死岂不悔之晚矣。
4、知难而退
人的身体状况不以精神意志而转移，当感到身体劳累时强行支撑发生关系，不仅有可能达不到预期效果，反而会对身体健康造成损害，严重的还可能会引发性猝死。
留得青山在不怕没柴烧，懂得知难而退才是成熟的体现。
有句话说得好，两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮，未来的二人美好生活。
若是因为性猝死戛然而止，可就得不偿失了。
5、定期体检
最好的预防性猝死的方法莫过于定期体检了。
相比起其他预防方式，医院有着专业的医生以及专业的设备，更容易了解身体变化。
定期体检能及时排除健康隐患，为亲密关系保驾护航。
结语
互联网上流传着这样一种观念，明天和意外不知道谁先会到来，即便做好了各种性猝死预防，也不能完全避免性猝死的发生。
所以除了以上预防手段之外最好家中常备急救设备。
猝死有黄金4分钟抢救时间，当家中有人性猝死时，第一时间拨打急救电话。
在医务人员赶来过程中使用急救设备，能极大增强患者生命救回概率。
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