本文作者：任晓飞，河南省中医院治未病科主治医师

秋季燥邪容易导致肺阴不足，中医讲 “肺开窍于鼻”，肺阴亏虚则鼻窍失于濡养， 抵御外邪的能力下降，被过敏原侵袭，引发 过敏性鼻炎，可以试试这些通鼻窍的妙招。

健康时报资料图

按摩鼻部

用食指和拇指的指腹，反复 按揉鼻翼两侧的迎香穴，每次1～2分钟，每 天数次。还可以用手指在鼻梁两侧由上向下 反复推擦。

揉按风池

风池穴在枕骨之下，胸锁乳 突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩此穴 能疏风解表，有助于预防风邪侵袭。

热敷鼻部

用热毛巾或热水袋敷在鼻 部，每次15～20分钟，有助于促进鼻部血液 循环，缓解鼻塞。

艾灸穴位

可艾灸上星（前发际正中直 上1寸）、鼻通（鼻唇沟上端尽处，迎香穴上 内方）、迎香（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟 中）、印堂（两眉头的中间）、足三里（外膝 眼下四横指）、肺俞（第3胸椎棘突下，后正 中线旁开1.5寸）、风门（第2胸椎棘突下， 后正中线旁开1.5寸）、大椎（第7颈椎棘突 下凹陷中）等。

中药泡脚

准备川芎12克、苍耳子10 克、白芷9克、辛夷9克、细辛3克、薄荷6克、艾叶20克、生姜3片，加清水1000毫升，熬制成500毫升药液，每天一剂，每晚泡脚一次，每次20分钟。 ①

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本文来自：①2024-10-15健康时报《中医五招通鼻窍》

编辑：李益萌 王真
审稿：鲁洋