如今的人都在追求身材跟健康，而健身已经成为许多人生活中不可或缺的一部分。但健身，到底会不会上瘾呢？

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不少健身达人，他们几乎每天都泡在健身房里，风雨无阻。有人可能会说，这不是上瘾是什么？但据相关数据显示，有 80%的长期健身者表示，他们并不是上瘾，而是形成了一种健康的生活习惯。

不过，健身的时候如果出现这几种表现，意味着你健身上瘾了。

第一种表现是，不断给自己设定更高、更难以达到的健身目标。

每个人的健身计划跟目标都是不同的。而健身成瘾的人，即使已经取得了显著的成果，依然不满足，总是觉得还不够好，想要突破自己，定制更高的健身目标，追求更完美的身材和更强的体能。

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第二种表现是，对自己的饮食进行极其严格的控制。

不再只是为了健康而合理饮食，而是精确计算每一口食物的卡路里、蛋白质、碳水化合物等含量。甚至在外出就餐时，也会因为菜单上的食物不符合自己的健身饮食标准而感到焦虑。

第三种表现是，拒绝任何可能影响健身计划的活动。

健身成瘾的人，把健身看的比什么都重要，他们会拒绝朋友的旅游邀请、周末聚餐邀请，是因为担心这些活动会打乱健身计划。

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第四种表现是，过度追求健身消费。

有一些健身成瘾的人，会将大部分的收入都投入到健身相关的消费中，包括购买昂贵的私教课程、进口的健身补剂以及专业的运动服装等。

第五种表现是，停止健身后焦虑、低落

一旦停止健身几天，你就会出现情绪低落、焦虑不安甚至失眠等症状。你会发现，健身成瘾的人，身体和心理上都对健身产生了强烈的依赖，仿佛健身已经成为了你生活的全部支柱。

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总结：适量健身是一件有益身心的事情，但如果过度沉迷，可能会让生活失去平衡。我们应该让健身成为我们健康生活的一部分，而不是主宰我们生活的全部。