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生活中，每个人都难免会遇到负面情绪。很多所谓的“情绪管理技巧”教人不动怒、不纠缠，也就是回避负面情绪，强行让人保持平静，假装什么也没发生。

其实，对负面情绪的压抑和阻断，会导致更大的心理问题。

心理学常说的一句话是，负面情绪是一组回旋镖。被压抑的情绪，往往会变成更可怕的样子卷土重来，然后回来消耗你的内在能量。选择性的忽视负面情绪并不利于身心健康。甚至可能导致高血压、免疫力下降、焦虑和抑郁。

负面情绪存在一个很重要的功能：提示我们内在的需要是什么，提示你重视什么、关心什么、你的人生价值排序是什么。简单来说，它用一种不太舒服的方式告诉我们关于自己的真相。

面对负面情绪，我们有 3 件事可做：

1、识别它是谁

2、耐受住、和它待一会儿

3、跟它聊聊

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祝你无论开心还是难过

都别苛待自己

学会和自己的每一种情绪和谐相处

来源：央视网

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