“今年市场环境不好，还是别离职了”。
每当想离职的时候，身边的朋友家人就会这么说，让自己非常纠结。
但领导的PUA，同事的明枪暗箭，客户的无理要求，24小时standby，难达成的kpi……
一想到要去上班，就失去了活力，周天晚上就开始难受、焦虑。每天都很疲惫，干啥都没精气神，总是很烦躁。
但是真要离职吧，还有点下不了决心，离职了又要重新面试、适应新工作，如果短时间内找不到新工作，还失去了稳定的工资来源。
尤其是现在老大不小了，背着房贷车贷，还有父母亲、孩子要养活，还真是不能随便走人。
那该怎么解决自己内心的困顿呢？
01 写下一封离职信
不敢真的提离职，还不能心里yy一下呀？还是难受？写一份离职信，假装自己真的要辞职，泄一泄心中的愤懑。
还可以试试这几个精神离职法：
1、课业分离
上班的时候上班，下班了就休息。下班了就不要再去看群消息，不去想工作内容。
可以多约朋友去逛逛公园，吃一顿美食，喝喝酒聊聊天，放空大脑。休息的时候玩开心了，上班的时候痛苦也就会少一点。
领导、客户发消息找，也不必随时回复。你回复得越快，他们只会觉得你越好拿捏。有些事情不该你做，也要你做。
2、按时完成工作
领导安排工作的时候，一般都会给一个DDL，可千万不要自作聪明，为了得到领导的好感而提前交作业哟。
你交得越早，改动的越多，你以后的工作也会越来越多。越是接近时间截点，你的工作完成得越好。
当然，完成也比“完美”重要，工作先完成，再“完美”。你交的东西，领导是一定有建议的，不然要她干啥呢？
3、不在上班中寻找意义
上班就是为了用你的劳动换取报酬，不要去想着找“意义”，没有意义就想跳槽，能轻松拿到工资就是份好工作了。
02 寻找第二增长线
上班让你焦虑，最大的原因就是你只有这一份收入，你担心随时失去，还被人指责“缺乏能力”。
当你有足够的存款，有多个渠道的进账，心里也就会放松很多，说不定工作时也会因为松弛而干得更好。
可以做什么副业呢？
1、电商带货
现在抖音、视频号、小红书等平台都是交点保证金，就可以开通带货功能了。你卖出商家的产品，就可以获得一定佣金。
不想交保证金的话，可以做本地团购，自己平时去过的店铺，都可以写下测评分享。
2、内容创作
在头条、公众号、网易等各大内容平台上撰写文章、拍摄短视频或制作音频节目，吸引粉丝，通过广告收入、付费会员等方式获得收入。（要求有创意和才华，并能持续产出高质量的内容）
3、代跑腿服务
在相关APP上注册认证，接取代跑腿任务赚取额外生活费。时间灵活，适合上班族或学生。
4、游戏代打与交易
游戏爱好者可以通过代打游戏或在游戏内倒卖物品赚取收入。
5、程序员外包开发
利用空闲时间接取外包的开发任务，如开发小程序等。适合有编程技能和项目经验的程序员。
6、自媒体运营
注册并运营自媒体账号，发布原创内容吸引粉丝，通过广告收入、品牌合作等方式盈利。
做得好的账号，就算是几万粉，都可以报价几千，一个月商单盈利都在1w+。
7、摆地摊
在学校门口、商业街区等繁华地段摆地摊，投入少量资金和时间即可实现较高收入。
毕竟不管互联网怎么发展迅猛，实体经济还是无法被替代的。
8、设计与翻译服务
提供平面设计、UI设计、翻译等服务，通过在线平台接单赚取设计费或翻译费。
我有个朋友，上班时间工作做完了，就做兼职设计，一份时间赚2份钱。
9、网店客服
如果你比较擅长沟通，可以去找一些客服的兼职，店铺都有回答话术，做起来并不难。
03 提升核心竞争力
如果你觉得精神离职也没有用，开展副业又没有头绪，可以试试提升个人核心竞争力，让自己在某一方面不可替代，有立足之本。
1、持续学习与技能提升
①紧跟行业动态，学习最新的技术和知识。
②参加培训课程、研讨会或在线课程，获取新的技能和证书。
③利用工作之余的时间进行自我提升，如阅读专业书籍、观看教学视频等。
2、加强沟通与协作能力
①提升自己的沟通技巧，包括口头和书面表达能力。
②学会倾听他人意见，少让自己生气。
3、培养创新思维与问题解决能力
①鼓励自己提出新的想法和解决方案。
②学习如何批判性地思考问题，找出问题的根源。
③尝试从不同的角度看待问题，找到创新的解决方案。
4、建立人脉网
①与行业内的专业人士建立联系，参加行业活动获取更多信息。
②通过分享自己的专业知识和经验，提升自己的行业影响力。
③利用人脉资源获得新的工作机会或项目合作。
总而言之，上班而已，不必上头，所作一切都要从自己的情绪、利益出发，对己无利，则不用太上心。
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