很多正在脱单的女生都会烦恼这些问题：
我要去哪里找到脱单的人？他为什么没有下一步了？为什么我喜欢的人不喜欢我？
很多时候脱单失败，或者脱单卡住了，是因为下面三个步骤没有击穿。
01
打造吸引
脱单的第一步，就是打造自己对别人的吸引力。
何为一见钟情？有一种解释是这样的：它是一种由遗传因子所决定，寻找配偶的一种天性。
这种天性，在脱单上，其实就是男女之间的吸引力——能够打动别人的亮点。
因此，在脱单初期，打造自己的吸引力，放大自己的优势尤为重要，也就是说，在脱单初期拉长板。
那么，如何在脱单初期拉长板，打造核心竞争力呢？
首先，要清楚自己的基本盘。在一维生存期，一段稳定的长期关系本质上是精准的价值匹配。
很多人对自己的基本盘是不了解的，所以他们就无法清楚地知道自己能够匹配什么样的人，在脱单中可以出什么牌。
人的基本盘可以由三种势能组成：先天之势 + 后天之势 + 可借之势 = 基本盘。
先天之势是指一个人出生的时空场、原生家庭阶层等，后天之势则是通过自我提升和努力奋斗得到的，可借之势就是基本盘放大器，比如贵人相助。
我们要分析自己在先天基本盘里有没有优势项，如果没有突出的优势，那么后天基本盘里有没有可以弥补的。
再者，有没有可能得到贵人相助，例如你的领导作为你的介绍人，相当于有了贵人的背书。
总之，一定要找到自己的主要优势，还要结合其他的加分项。
正如冷爱老师所说的“孤王不成双”，在脱单中出牌一定要出王炸，才能大大提高胜出的概率。
其次，要正确地展示自己的择偶状态。
一方面是，要让人知道你是单身的、你想脱单的。
可以通过朋友圈的展示，向你圈子中的有效联系人释放信号，又或者向身边的亲朋好友、同事等圈子透露自己想脱单的意愿，那么别人有资源可以介绍的时候也会想起你。
另一方面是，要让人知道你想找的是一段稳定的长期关系，因此你要展示自己是一个想踏实过日子的人。（标题出处）
在冷爱播客Vol.03 《脱单教父聊脱单》里有提到：很多女生喜欢在朋友圈分享突显自己文艺气质的照片。
但是踏实靠谱、想结婚的男人可能想得不一样，他们可能会觉得这样不接地气，或者觉得这类型女生不好追，就望而却步了。
有一个案例，女主在朋友圈发自己穿泳衣的温泉照，结果吸引来的都是玩得花的、短择的男性。
所以，如果想要长择，一定要正确地建设朋友圈，精心挑选发在朋友圈的照片，比如读书、做饭，打造美好生活等等。
除了打造自己吸引力、拉长板以外，还要注意在脱单前期，避免过早暴露短板而让对方下头。
很多人在关系开始之初就想坦露自己的缺点，觉得对方喜欢自己的话就一定会包容，但是关系的建立和推进需要一个过程，在最初阶段过早地把暴露短板，关系很容易崩掉。
脱单应该在中后期补短板，而且要补对方最不能容忍或接受的短板，这需要在关系初期就开始观察。
02
精准选择
不少女生会说：我的感情经历很缺乏，我不知道自己想找什么样的人，我不知道可以去哪里找到这样的人。
这可以通过两大脱单攻略——百日计划和社交突破，来帮助自己形成一个伴侣画像，找到正确的“池塘”，即目标群体。
百日计划是一个很有效的脱单方法论，其中有三个重要步骤：
1. 一百天里找到一百个候选人；
2. 接触完开头的二三十人后，你的脑海就有可能会生成一个你想要的伴侣画像；
3. 接下来把你遇到的第一个符合你伴侣画像的男生焖在锅里。
这时候又会有人说：我到底要去哪里找到一百个人？
这时候就需要进行社交突破，社交突破有以下几种方式。
1. 抓热点：通过更多的途径和渠道，快速认识足够多的异性。
拓展线上线下的途径，例如靠谱的线上APP；也可以多参加一些线下活动，例如同城活动、各种展览会、读书会、英语角、马拉松、义工活动、兴趣爱好小组、行业协会、培训讲座等等，越多越好。
2. 抱大腿：发动身边的亲朋好友和同事圈子，请他们帮忙做介绍。
不一定是一对一相亲这种形式，也可以通过朋友聚会或其他轻松的形式进行，例如进入朋友的其他圈子，认识朋友的朋友等等。
3. 选地点：一线或新一线城市、二三线城市、小城镇和农村的择偶环境是完全不一样的，要根据自己的基本盘来分析自己脱单难度最小的、最有机会找到合适的伴侣的地点。
4. 换圈子：如果很难改地点、换城市，那么就要通过换圈子去做社交突破，尤其是一些男性聚集比较多的圈子。
例如程序员圈、财经圈、足球圈等等。
很多女生喜欢瑜伽、美容、烘焙等这些圈子，但这些圈子本身就没多少男生，怎么可能脱单成功呢？
当我们懂得了通过社交突破和百日计划来精准脱单后，还要注意很重要的一点：祛魅。
前面说到，脱单初期的吸引就是要拉长板，但反过来，选择伴侣，其实更重要的是看短板。
很多女生在接触初期可能会被对方的长板所吸引，例如长得很帅、条件很好、嘴甜浪漫等等。
但长久在一起之后，发现自己接受不了对方的短板，经历过几次之后就会觉得为什么自己总是找不到好的对象。
想要找到好的对象，很重要的一点就是懂得祛魅。
如果奔着长期关系去的，那就找一个没什么明显短板的人，或者找一个短板你能接受的人。
绕过短期的长板吸引的层面，懂得放弃的艺术，放弃那些别人都想要的光鲜亮丽的外在，找到那些不为人知的宝藏男孩。
03
主动出击
当真的遇到喜欢又合适的男生时，女生又会纠结：我要主动吗？
很多人会觉得：女生要矜持，要等男生来追自己才显得自己处于“高位”，现在的择偶环境对于那些踏实靠谱想结婚的男人很不友好。
女生们不妨改变策略，如果真的遇到了喜欢的、合适的男生，就赶紧把他摁住，别人还在等待的时候，你主动出击，你的赢面的大了。
那怎么样主动出击，跟对方建立关系呢？不外乎两大方面：聊天和约会。
很多女生在跟男生接触时，习惯于等待别人来创造聊天价值，希望对方跟你聊得来，但所谓聊得来的人，其实是在降维打击你。
相反，我们应该改变策略，主动地为聊天本身创造价值，可以从拓展话题和抛出话题两方面入手。
在拓展话题上，冷爱老师的书《一切情感问题的答案》里也有说到一个很好的方法，就是多重脉络拓展。
例如，对方抛出一个名词A，那么可以有三种拓展思路：
① A＜B，把话题延伸到比A更大范围的B上；
② A＝B，把话题平移到和A差不多的B上；
③ A＞B，把话题细分到比A更细的B上。
然而，我们不能总是依赖对方抛出话题，我们也要去了解对方感兴趣的东西，并以此抛出话题，打开对方的话匣子。
例如，了解到对方喜欢什么，那就去看一些相关的电影或书籍，去网上搜索一些相关的热门话题，参加相关的活动去感受，然后以此来跟对方聊天。
在冷爱播客Vol.03 《脱单教父聊脱单》里有一个很有趣的例子，脱单的女生可以去足球场看比赛，然后问心仪的男生：这里在干嘛？
一个热爱足球的男生可能等这句话很久了，也许他就会滔滔不绝地和你倾谈起来。
至于约会，有很多男生，尤其是恋爱经验不足的男生，他们其实不懂得怎样去规划一个“完美”的约会，他们也会担心自己选择的地点、活动，女生会不喜欢、会拒绝。
所以，我们不要被动地等待对方来约，当然也不用过于主动地倒追，可以采用“间接主动”战术。
举个例子，你可以选择一些比较独特的、有趣的，或互动性比较强的约会方式，例如徒步、射箭、溜冰、密室逃脱、看艺术展等等，然后在日常的聊天中释放信息。
例如，在一个平常的工作日晚上跟对方说：“哎呀，本来今晚跟同事去射箭，结果临时加班去不成了。”
如果你已经去过了，那么也可以在朋友圈发一些照片，再配上文案：“跟朋友们第一次射箭，得分不错，好想再挑战一次啊！”
如果对方能够读懂你的意思，他就会主动来约你。
这样做既可以向对方释放你的“可约性”，让他大胆地来约你，还可以给对方提供一个你喜欢的方案，解决了他挑选地方的烦恼，一举两得。
如果这样做了，对方还是没有行动，那也许是你对他还没有足够的吸引力，或者是你们不匹配，那么就回到第一步和第二步。
脱单择偶对于80、90后来说确实是一个挺大的挑战，但如果能够建立正确的脱单认知，调整好脱单的心态，并在打造吸引、精准选择、主动出击三方面都击穿的话，相信脱单成功指日可待。
祝福所有想要脱单组队的朋友们都能收获互相滋养的长期关系。
作者丨何紫欣 创爱之旅资深学员，致力于使命心理学的传承，信奉“爱是一种可以学习的能力”。
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