脊梁今年初去了趟泰国

当时分享了一些视频

评论区都在问我

“去泰国吃发糕粉了？？

脸怎么那么胖了啊”

回国之后一称体重

虽然知道胖是肯定的

但看到92kg这个数字

还是很吓人的好伐

180cm，184斤，比正方形还要方

甚至有嘴巴毒一点的网友

会来问我

你这个公众号的头像是谁

不会是你自己吧？？

而且人到中年嘛

一胖就显得油腻

刚上班几年，我还是这样的啊！

但年纪摆在那里

这次减肥，真的没以前那么容易了

减肥黑科技？！

从泰国回来之后

这半年我也算试了

网上流行的各种减重方法

益生菌、节食少吃、爬楼等等

体重从90kg到85kg后

体重就停在85～86kg不动了

直到接触到减肥黑科技

才在一个月的时间里

又瘦回了80kg！

腰围从96cm→86cm

侧面从五海六肿变得薄一点了

掉的不止是体重

体脂百分比也从26.4

掉到了25.8

还有一点很关键的

内脏脂肪从临界的9

掉到了健康一点的8

停了黑科技，体重还在掉

而且有的朋友可能会好奇嘛

一个月掉了10斤

那复胖会不会来得也很快？

比如今年《热辣滚烫》

贾玲减掉100斤上了热搜

真就大变活人！！

现在也时不时会看到热搜

说贾玲反弹了，复胖了

而脊梁也想看看

这个黑科技是不是会容易反弹？

在我停了黑科技的10多天后

体重还继续向下掉了1kg

10/18，停了2周后

我又去做了一次体测

居然还掉秤3斤左右

掉秤速度

是让脊梁减肥的同事

表示羡慕的程度

公司好几个姑娘也在减肥

平时去办公室

经常能听到她们纷纷发疯

“最近体重又不掉了”

“你几斤了？怎么还是120？”

△同事供图

我很拉仇恨的一点

掉的还都是体脂
数据不会骗人啊哈哈哈

而且我为了测试

黑科技的单一真实效果

就刻意的在这一个月时间

没有做任何的运动

所以骨骼肌也在同步下滑

如果适当运动的话

骨骼肌其实是不会掉的

我的减肥经验

应该算是比较科学的了

和自己和解→慢慢进步

原谅做不到的自己→没有罪恶感

减肥路上的不放弃→坚持正确的方法

现在公司减肥的几个姑娘

也开始跟着我一起打卡了

后续脊梁也会陆续更新她们的情况

有钢琴有琴谱，还得有人教啊

如果有人和你说什么

不用节食就能瘦

不用运动就能瘦

那都是故弄玄虚和瞎扯

黑科技是找到了合适＋健康的方式

那么专业团队的饮食指导

就是我减肥成功的第二个要素了

从这次减肥开始到现在

脊梁已经差不多

掌握了营养搭配每顿饭的方法

减重的过程里

都有1对1的减重规划师

有人指导，那还是不一样的

减肥路上少走很多弯路了

给你钢琴和琴谱

还要有人来教‼️

这也是脊梁减肥过程中感同身受的

这一个月的减重

其实也并不顺利

大家经历过卡平台＋不掉称

我也都有碰到过

我觉得，其实胖子都有过

想改变自己的冲动

但真的改变自己，做起来还是很难

有时候想做到

最简单的不吃夜宵都很难

而且减肥路上

失败一段时间之后

很多人就不信自己能成功了

但是双管齐下之后

我的减肥过程

不能说快乐

但肯定是相对无痛、轻松的减肥！

收获健康的饮食习惯和生活方式

非常重要，这才是长久的

以前几次减肥

虽然脊梁是靠着自制力

强忍着不吃瘦了

但过程里也是真的不快乐

减肥人应该都有过吧？

减到生无可恋

吃不饱感觉好委屈

什么也不想干…

白天克制不吃

晚上饿得崩溃难耐

想叫8个饿了么骑手来送餐

这是非常不健康不快乐的减肥‼️

脊梁用了黑科技每天还是很有精神

再加上饮食习惯得到了显著改善

真没有那种强忍着饿的感觉

看着体重稳步下降真的超开心

（也没脱发，这点我还是很看重的…）

整个减肥的过程对我而言

是很快乐、很有收获的！

科学减重不以健康为代价❤️

减重的基础是健康

我们不提倡过度减肥成纸片人❌

而是希望通过医学减重

让每个人都能健康地瘦下来

瘦不是终极目标，健康才是‼️

长期主义，才是打胜仗的基本要素

祝大家都能减重成功

活成自己想要的样子

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