在人际交往中，我们时常会遇到一种情况：有人似乎对我们持有一种“看不起”的态度。这种感觉可能源于对方的言辞、行为，或是我们自身的一种主观感受。然而，从心理学的角度来看，很多时候，“看不起你”并非完全来自外界的评价，而是我们自我设限的一种体现。

自我认知是我们对自己的了解和评价，它受到多种因素的影响，包括个人经历、家庭背景、社会环境等。外界评价则是他人对我们的看法和态度。这两者之间存在着密切的联系，但并非完全等同。

当我们过于在意他人的评价时，很容易将外界的看法内化为自我认知的一部分。这种内化过程可能导致我们对自己的评价变得消极，甚至产生自卑感。此时，即使外界并没有真正“看不起”我们，我们也可能因为自我设限而感受到这种负面情绪。

自我设限是指个体在面对挑战时，由于自身的心理障碍而限制了自己的潜能和能力。在“看不起你”的情境中，对于他人的言行举止过于敏感，容易将其解读为对自己的贬低或轻视。

在遇到挫折或批评时，容易给自己消极的心理暗示，认为自己确实不如他人。对自己的能力和价值产生怀疑，甚至否定自己的优点和成就。

要打破自我设限，我们需要从以下几个方面入手：

1. 通过反思和自我剖析，了解自己的优点和不足，并给予自己积极的评价和鼓励。

2. 相信自己的能力和价值，勇于面对挑战和困难，不断提升自己的能力和素质。

3. 正确区分他人真诚的建议和恶意的贬低，不被外界的评价左右自己的情绪和判断。

4. 在遇到困难时，积极向亲朋好友或专业人士寻求支持和帮助，共同面对问题并寻找解决方案。

“看不起你”很多时候并非完全来自外界的评价，而是我们自我设限的一种体现。要打破这种自我设限，我们需要建立积极的自我认知，增强自信心，学会理性看待外界评价。

通过这些努力，我们将能够更好地认识自己、接纳自己并提升自己，从而在人际交往中展现出更加自信和从容的一面。