近日，杨浦区中心医院联合南部医联体单位上海兴望康复医疗中心大桥社区卫生服务中心在新联地带园区开展敬老月健康关爱活动旨在帮助社区居民加强健康管理与伤害预防促进健康老龄化活动现场，来自康复科、心内科、内分泌科、骨科、风湿科、中医科等科室的医生联合坐诊，为周边居民提供健康科普和医疗咨询。“我最近膝盖总是疼，尤其是上下楼梯的时候，这是怎么回事？”居民沈龙弟告诉医生，自己去年爬山的时候摔过一跤，当时很痛，但后来慢慢好了就没太在意。上海兴望康复医疗中心主任、杨浦区中心医院康复医学科主任江容安听完描述后表示，这不排除是患者上次运动损伤后对膝盖造成了一定影响。“建议你去医院做一个X光检查，以便更准确地了解膝盖骨骼情况，同时也可以考虑做一个MRI检查，观察一下软组织如半月板和韧带的情况，检查结果出来后，我们再一起制定详细的康复治疗方案。”现如今，运动损伤已经不仅仅是运动员的事。随着全民健身意识地加强，运动群体不断壮大，然而不恰当的运动技巧或方式会带来运动损伤。专家建议，爱运动的市民朋友在运动前最好做3至5分钟预备活动，充分热身，让全身的肌肉尽量放松，如适当进行伸展四肢的活动、小跑等。运动要循序渐进，不建议长时间不运动后进行突击运动。运动损伤最常见的为扭伤，如膝关节扭伤、踝关节扭伤、腰部扭伤等。此外，还有一些磕碰伤，多发生在膝关节、肩关节等部位。一旦出现伤病，需及时进行应对和处理。来源：上海杨浦