明天6时15分
我们将迎来
秋季的最后一个节气
“霜降”
俗语“寒露不算冷，霜降变了天”
霜降是一年中有霜期的开始
这时候天气渐凉
昼夜温差增大
秋冬季悄悄走近
俗话讲“霜降杀百草”
其实，霜降并非表示“降霜”
而是表示天气渐冷，冻则有霜
大地因冷冻或将会产生初霜的现象
今年霜降节气
滨州天气如何呢？
滨州最新天气预报
霜降时节如何养生？
寒、燥是霜降时节的气候特点
寒气渐生
各地气温持续下降
此时人体容易出现感冒、咳嗽、腹痛
腹泻、关节疼痛等不适
需做好防寒准备
民间有谚语
“一年补透透，不如补霜降”
霜降时节的养生保健也尤为重要
霜降养生要做到：三防
01
防燥：
秋燥是整个秋天的特点，到了秋天的尾巴霜降时节，我们能感觉到天气更加干燥了，很多人出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等现象。
滋阴润肺是秋季防燥的主旋律，要防秋燥，饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。除此之外，在生活起居上要早睡早起。
早起呼吸新鲜空气，以利肺气，能使精力充沛，这都是帮助我们防秋燥的办法。
02
防寒：
霜降时节是秋冬气候的转折点，这个时候我们不再适合“秋冻”，而是要防秋寒。
因此人们一定要注意防寒保暖，尤其是要注意背部、手脚和胃部保暖，特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
03
防悲：
霜降过后，要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。
霜降养生要做到：两忌
01
忌油腻：
霜降时节胃肠脆弱，油腻、辛辣等饮食都容易增加其负担。适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有益于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症状。另外，《药性考》记载，食用花生可“养胃醒脾，滑肠润燥。”
02
忌暴食：
寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作，影响人体消化与吸收。故此时少食多餐，有助于预防和减少胃肠疾病的发生。
脾胃不好的人群尤其注意，每天要按时吃饭、用餐时细嚼慢咽；多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法，少吃油炸、爆炒的食物。
提醒大家及时增减衣物
谨防感冒
◆本文来源：综合中央气象台、网络
◆编辑：滨小州（微信：wei1021）
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