在宁静的午后，新手妈妈陈悦正为宝宝的母R是否充足而焦虑。这时，女王智慧的催乳师李瑾，带着温暖的笑容与专业的知识，走进了她的世界。

李瑾首先询问了陈悦的哺R情况，包括宝宝每天的哺R次数、哺R时长以及宝宝的体重增长等关键信息。她耐心解释，母R是否充足，可以从宝宝的多个表现中判断。

“你看，”李瑾指着正在哺乳的宝宝，“如果宝宝在哺R时能够有力地吸吮，并且能听到明显的吞咽声，那通常意味着母R是充足的。”她接着补充道，“还有，如果宝宝在哺乳后能够安静地入睡，并且体重稳步增长，这也是母乳充足的表现。”

李瑾还提醒陈悦，观察宝宝的尿布也是判断母乳是否充足的一个好方法。“如果宝宝每天能够换6-8次湿尿布，并且尿布的重量和颜色都适中，那就说明母乳的质量与数量都是足够的。”

此外，李瑾还传授了一些促进母R分泌的小技巧，如保持愉快的心情、规律作息、多喝水以及多吃富含营养的食物等。她强调，母R的分泌与妈妈的身体状况、情绪状态密切相关，因此，保持良好的生活习惯至关重要。

在李瑾的悉心指导下，陈悦逐渐学会了如何判断母乳是否充足，她的焦虑情绪也得到了极大的缓解。她感激地说：“李瑾，你就像一位智慧的女王，用你的专业知识与爱心，为我解决了大问题。”

李瑾微笑着回应：“这是我的荣幸。记住，每一位妈妈都是宝宝最好的营养师，只要用心观察与学习，你一定能成为宝宝的守护者。”