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A、看看书或看场电影 你需要的是具有感动人心力量的一些幸福小事，不管是去书店找一本看了会让你很感动的书或绘本，或是选择一部会令人热泪盈框的电影，就算会因此大哭一场，也是一件满好的事情，对你来说，找一些感情的出口是很重要的。

D、逛街散步小小血拼 你需要做的幸福小事真的很简单，只是比较需要一个人独处，但又不是一个人待在太安静的地方，而是去逛逛街，寻找一些生活上的小物品，或是货比三家找出自己最想买、价格又不贵的好东西，算是给自己一点奖励。

C、往心灵方面探求 你需要的是多往自己的心灵层面的需求去努力一下，安全感、稳定感、受到保护或保佑的感觉是你很需要的，心灵成长相关的事对你来说也有所帮助。 你要先告诉自己这是在追求幸福、追求让自己活得更快乐的事，慢慢的心情的转化会越来越明显，你也会觉得自己走出了一些人生的低谷呢！

B、放自己半天假净空一下 你需要的是大概半天的时间让自己的脑袋整个净空一下，否则可能会由于头脑运转过度让你整个人头昏脑涨，也许你是一个做创意工作的人，或是需要天天想很多事的人，那么最近找个时间给自己放一下假吧。