你是否注意到，那些曾经轻而易举的动作，如今却变得如此艰难？拿筷子时手部的微微颤抖，走路时的步履蹒跚……这些，都是帕金森病在悄悄作祟。但今天，要说的是，有一个“小动作”，却是帕金森病最讨厌的，而它，特别适合中老年帕金森患者朋友，只要能坚持，效果看得见哦！
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一：小动作大作用——手指操
在这个“小动作”面前，帕金森病似乎显得有些无能为力。这个“小动作”就是——手指操。别小看这简单的几个动作，它们能够有效地锻炼手部的灵活性，减缓帕金森病的进程。每天只需花费几分钟，就能让手指更加灵活，生活更加自如。
如何做手指操：
基本热身：先轻轻活动手腕，放松手部肌肉。
手指弯曲：将手指逐一弯曲再伸直，每个手指重复10次。
对指练习：大拇指依次与其他四指相对，然后分开，重复10次。
握拳松开：用力握拳，然后迅速松开，重复10次。
手腕旋转：顺时针和逆时针方向各旋转手腕10次。
“手是身体的第二大脑”，手指的灵活度直接反映了大脑的健康状况。通过手指操的锻炼，不仅能够刺激大脑皮层，还能促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养。

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