湿气过重，要少吃这六种食物。
一、奶茶，含糖量高，即使少糖的奶茶喝起来不是很甜，但其中也含有大量糖分。一冰二甜，脾胃双重打击，湿气的话很难排出体内。
2、烧烤油脂含量高，很容易引起肥胖，加上各种调味品添加，对胃肠刺激性大，容易导致脾胃虚弱，加快湿气生成。
3、西瓜，常食食用西瓜易伤脾，脾虚生湿，夏天西瓜甘甜解渴，但是也要适量，以免脾胃虚寒，从而加重湿气，

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4、牛奶，性质偏凉，如果脾胃虚弱，大量食用导致咱们水分滞留湿体内，
5、啤酒，大量饮用容易影响到脾胃之气，导致脾胃虚弱，一旦脾气虚弱就容易导致体内湿气从而不断增加6、芒果，含有较高的热量和糖分，常吃容易肥胖和血糖上升，
老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。