在当今社会，健康意识不断提升，中华文化复兴浪潮涌动，中式养生这一融合传统智慧与现代理念的生活方式，正成为年轻人的新宠。
何谓中式养生？
中式养生基于中国传统医学理论和文化，通过饮食调理、中医保健、运动锻炼等多种方式，以达到维持身体健康、预防疾病、延缓衰老等目的。它承载着中华民族几千年的健康智慧，强调人与自然的和谐统一，注重个体的整体调养。
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为了深入了解当代青年对中式养生的态度和消费习惯，日前，上海市消保委健康消费办（虹口区消保委）开展专项调查，覆盖近 4000 名 18 - 44 岁青年群体，最终收集有效问卷 3364 份，揭示了当代青年在中式养生消费方面的行为特点、消费需求以及困扰。
1.互联网成为青年人获取中式养生知识的最重要渠道；
2.青年人倾向于根据自身状况定制个性化的养生计划，养生药膳、保健食品、中医推拿是当代青年群体首选的养生方式；
3.青年人在主动选择与多元尝试中探索养生实践，81%青年人对于网络流传的养生秘方或建议会筛选性大胆尝试；
4.在购买养生产品或服务的时，青年人群最注重产品质量和安全性。科技赋能更好地让青年人将传统养生理念融入现代生活方式；
5.缺乏专业的养生保健知识成为现代生活中青人中式养生的最大障碍之一。
6.线上线下的社群互动或能成为青年交流养生经验的重要平台。
中式养生知而不深，保健需求有而不迫
图1 被调查者对中式养生的了解程度
随着互联网技术的飞速发展，互联网成为青年人了解中式养生知识的主要途径。调查结果显示，62%的被调查者经常通过互联网获取中式养生的相关信息。然而，在这看似丰富的互联网信息环境中，青年群体对中式养生的了解却仍不够深入。
在养生保健需求方面，超过50%的青年人对养生保健的需求度较高，但因对中式养生不了解，缺少消费体验和生活经历，导致了青年群体中存在“中式养生知而不深，保健需求有而不迫”的情况。
在主动选择与多元尝试中探索个性化养生实践
图2 被调查者正在尝试或坚持的养生方式
事实上，大部分青年人都会主动选择养生方式。在养生实践方面，合理膳食最受青睐，如药膳、养生茶、保健食品等；其次是尝试中医方式进行养生调理，包括拔罐、刮痧、推拿等方式的中医按摩，以及采用膏方、药浴、艾灸等进行中草药调理；最后是在老年人群中比较流行的太极、气功、八段锦等传统功法，在青年群体中也有一定受众。
结合数据和线下访谈，观察员也发现青年人对自身健康的关心程度也越来越高，例如提高免疫力、减肥、抗衰老、防脱发、改善睡眠质量等都是困扰当代年轻人常见的健康问题。
图3 被调查者购买过哪些类型的养生产品或服务
为了解决自身健康方面的困扰，52％的青年人尝试购买过保健食品，这种养生方式比较便捷，却很容易受到商业广告宣传的影响；24%青年人会在专业机构或专业人士的建议下购买养生器械或养生咨询服务，以体现对自身养生保健的重视。但值得注意的是，未主动尝试养生方式或购买任何养生产品与服务的青年人分别占比达到了21％和36%。
而对于网络上的养生秘方和建议，虽然相当一部分青年人（28%）持怀疑态度，但并不影响61％青年群体对于中式养生的大胆探索和尝试。
青年代表在线下访谈中表示，他们不会盲目地选择，而是会根据自身体质、生活习惯和健康状况在尝试中探索养生实践，从而定制个性化的养生计划。
●有经验的青年人会针对自身的体质类型，寻求专业的养生建议。
●部分青年会根据自己的工作、学习、运动等生活习惯，选择适合自己的养生策略，如合理膳食、早睡早起和运动健身。
养生重质重效，追求绝对性价比
图4 被调查者在养生方面遇到的主要障碍
青年人对于中式养生持有哪些明确的观点，又是如何考量的呢？
通过数据分析，我们不难发现，养生产品和服务的产品质量和安全性以及效果是他们最关心关注的，占比分别为81%和69%，这反映出青年人在养生选择上的慎重态度。对于缺乏专业养生常识的他们来说，用户评价与口碑以及价格也是重要的考量因素，更倾向于选择经过市场认可、消费者满意且价格实惠的产品和服务。
月均消费上，65%青年人将消费控制在 500 元以下。这表明青年人在养生消费上较为理性，注重绝对性价比。
在线下访谈中，青年代表表示，希望未来有更多智能养生产品和应用程序被广泛用于监测身体状况、指导青年养生实践，通过健康数据分析，科学跟踪自己的健康状况，从而从需求出发，高效选择到合适自己的养生产品和服务，以满足青年人多样化的养生需求。
知识引领、成本考量与社交驱动缺一不可
图5 被调查者在养生方面遇到的主要障碍
在现代生活中，青年群体对中医养生有着独特的消费观点。一方面，缺乏正确知识成为青年养生的最大障碍之一。面对种类繁多的养生产品和服务，缺少专业知识的青年人常常陷入 “选择困难症”，不知如何选择合适的养生方式。因此，他们更相信权威机构举办的健康知识讲座，希望通过专家讲座获得系统、科学的养生常识。
图6 被调查者期望接触到的中式养生途径
其次，青年人乐于知识共享和互助，本次调研中选择“实践工作坊或课程”的占比53%，选择“线上互动社区”的占比42%，两者也颇受青年群体青睐，这种带有社交性质的线上线下的社群互动或许成会为青年交流养生经验的重要平台，不仅可以随时随地分享个人的养生心得，还互相解答疑惑，提供帮助和支持，形成了一个互助合作的养生生态圈。
对于青年中式养生
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