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眼睛干涩、有异物感、还有点痒、出现红血丝、经常流泪……秋天，天气逐渐转凉，对于干眼症的朋友来说又到了眼睛比较难受的季节。医生提示：预防干眼症，首先从缓解视疲劳做起。
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曹家渡街道社区卫生服务中心全科主治医师杨晟提示，预防干眼症，首先要防止视疲劳。其次是要保持良好的用眼习惯。
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少看屏幕，
少熬夜，
经常远眺，
做眼保健操，
辅助用一些滴眼液，
这些方式都能
改善眼睛的调节能力
和视疲劳状况。
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需要强调的是，眼睛的损害都是不可逆的，一旦出现干眼症状要重视起来，长期症状不改善，一定要去找眼科医生及时诊治。
改变用眼习惯
记住三个“20”原则，就是看电脑或者手机20分钟以后，向20米远的地方眺望20秒。
眨眼训练
盯屏幕时间久了，可以主动地进行多眨眼，10组—20组为一次，每天2—3次。
眼部经常热敷
每天用热毛巾、蒸汽眼罩、杯中热水熏蒸眼部10~15分钟，温度控制在40℃—42℃。
据了解
曹家渡街道社区卫生服务中心眼科在2022年底新增干眼症治疗室，设置干眼症专病门诊，开展集超声雾化、眼睑热敷、睑板腺按摩三位一体的干眼症治疗。
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干眼症专病门诊荣获“2023年度静安区社区特色服务项目”。
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曹家渡街道社区卫生服务中心
干眼症门诊时间
工作日周一至周五下午
门诊地址
万航渡路858弄5号二楼眼科诊室
记者：王文瑛
图片：袁文君、图虫创意
视频：袁文君
编辑：袁文君
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