眼睛干涩、有异物感、还有点痒、出现红血丝、经常流泪……秋天,天气逐渐转凉,对于干眼症的朋友来说又到了眼睛比较难受的季节。医生提示:预防干眼症,首先从缓解视疲劳做起。
曹家渡街道社区卫生服务中心全科主治医师杨晟提示,预防干眼症,首先要防止视疲劳。其次是要保持良好的用眼习惯。
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少看屏幕,
少熬夜,
经常远眺,
做眼保健操,
辅助用一些滴眼液,
这些方式都能
改善眼睛的调节能力
和视疲劳状况。
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需要强调的是,眼睛的损害都是不可逆的,一旦出现干眼症状要重视起来,长期症状不改善,一定要去找眼科医生及时诊治。
改变用眼习惯
记住三个“20”原则,就是看电脑或者手机20分钟以后,向20米远的地方眺望20秒。
眨眼训练
盯屏幕时间久了,可以主动地进行多眨眼,10组—20组为一次,每天2—3次。
眼部经常热敷
每天用热毛巾、蒸汽眼罩、杯中热水熏蒸眼部10~15分钟,温度控制在40℃—42℃。
据了解
曹家渡街道社区卫生服务中心眼科在2022年底新增干眼症治疗室,设置干眼症专病门诊,开展集超声雾化、眼睑热敷、睑板腺按摩三位一体的干眼症治疗。
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干眼症专病门诊荣获“2023年度静安区社区特色服务项目”。
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曹家渡街道社区卫生服务中心
干眼症门诊时间
工作日周一至周五下午
门诊地址
万航渡路858弄5号二楼眼科诊室
记者:王文瑛
图片:袁文君、图虫创意
视频:袁文君
编辑:袁文君
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