在这个快节奏的现代生活中,“三高”问题——高血压、高血糖、高血脂,正日益成为威胁人们健康的隐形杀手。

01

认识“三高”危害

高血压

就像一颗潜伏在身体里的不定时炸弹,长期高血压可能导致心脏病、中风等严重疾病,你是否时常感到头晕、头痛?这可能就是高血压发出的警示信号。

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高血糖

不仅影响日常生活,更是糖尿病的主要诱因。频繁的口渴、多尿、体重下降,可能是高血糖在作祟,如果不加以控制,糖尿病的并发症将给身体带来巨大的痛苦。

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高血脂

往往在不经意间堵塞血管。当你发现身体出现黄色瘤、视力模糊等症状时,可能高血脂已经在悄悄损害你的健康,动脉粥样硬化、冠心病等都与高血脂密切相关。

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02

“三高共管”的重要性

“三高”常常相互关联,共同影响着我们的健康,单一控制某一指标往往效果不佳,因此,“三高共管”至关重要。通过综合管理,可以有效降低心血管疾病等并发症的发生风险。

专业的医疗团队会根据你的具体情况,制定个性化的治疗方案。包括药物治疗、饮食调整、运动指导等多方面措施,全方位守护你的健康。

03

如何实现“三高共管”?

定期体检

及时发现“三高”问题的苗头,做到早发现、早治疗。不要忽视身体发出的每一个小信号,定期进行血压、血糖、血脂检测。

健康饮食

减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制饮食量,避免暴饮暴食。

适度运动

坚持适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,可以帮助降低血压、血糖和血脂。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

遵医嘱服药

如果已经被诊断为“三高”,一定要严格按照医生的建议服药,不可擅自停药或更改剂量。

心理调节

保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。学会释放压力,让自己的身心得到放松。

来源:健康天津、健康八桂

编辑:梁湘宇

审核:李勇军

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