小李,身为都市里的职场精英,生活节奏快到连如厕时间都需精细筹划。

渐渐地,他的排便习惯变得极不规律,有时甚至四五天才有一次。

偶尔有了便意,又常被突如其来的工作紧急事务或交通拥堵打断,只能无奈地将便意憋回

这样的生活方式持续了一段时间后,小李的身体开始发出警报:三十多岁的他脸上突然冒出了许多痘痘,情绪也变得异常烦躁。

起初,小李以为这只是工作压力大的正常反应,但便秘情况日益严重,连喝多日的白开水也未能缓解。

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没办法,他只能去医院看医生了。

CT检查结果令小李惊诧不已,其肠道之中竟堆积着诸多粪便,这一状况着实出乎他的意料。

医生严肃地告诉他,必须立即调整生活习惯,按时排便,否则后果将十分严重。

小李心中充满了疑惑,连忙向医生请教:“医生,假如我一直不拉屎,身体会发生什么变化呢?还有,为什么有时候憋回去的便意,之后就再也拉不出来了呢?”

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一、憋屎对情绪的影响

憋屎不仅会影响肠道健康,身体和心理都会受到不小的困扰。

由于粪便在肠道里滞留,肚子自然会感到胀胀的,甚至隐隐作痛,这种持续的不适感,让人难以平静,心情自然就容易烦躁起来。

便秘可能会打乱身体的自然节奏,让激素水平也变得不正常。

激素,平时是用来调节着我们的情绪,一旦它们失衡,此时的情绪就会忽高忽低,变得难以捉摸。

有时候,你可能会发现自己比平时更容易发脾气。

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长期憋屎,它还会让人变得焦虑不安。

根据Nehra等人的研究,在那些排便不顺畅或者经常便秘的人当中,有高达65%的人心里会感到烦躁,甚至是心理障碍。

这些心理烦恼里,最常见的就是焦虑、抑郁,还有的人会出现强迫。

可见很多人因为排便问题,心里也跟着不安起来。

这些心理问题,和他们的排便障碍或便秘情况,经常一起出现。

便秘还可能搅扰睡眠,让睡眠质量大打折扣。

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通常来说,便秘不会让人睡不着觉。

但要是便秘很厉害,肚子可能会胀,也可能会痛,让人感觉非常不舒服。

因为这种身体上的难受,人就可能会失眠,晚上睡不好觉。

我们知道睡眠对心情的影响很显著,如果睡眠不好,人的心情自然就容易烦躁不安。

相比那些睡眠充足的人,经常失眠的人更容易患上焦虑症、抑郁症,还可能变得肥胖,甚至面临其他心理方面的困扰。

睡眠就像是大自然给我们的温柔守护者,要是忙了一天晚上还睡不好,那真的会让人感到特别无助和崩溃。

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跟男性比起来,女性往往更容易气血不足,而导致便秘。

中医觉得,气和血是紧密相连的。

女性常常会碰到肝气不舒、肾阳不够强的问题,导致常有肝气郁结、肾气不足。

这些问题让女性更容易感到寒冷,并且相比男性,她们也更有可能遭遇便秘的困扰。

她们不光上厕所时尴尬又难受,那种想拉又拉不出的感觉,只有亲身体验过的人才明白。

对于便秘的人在吃的方面也得小心翼翼。

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尤其是很多女生特别喜欢吃辛辣爽口的食物,有时候控制不住想吃,但又怕吃了拉不出来;有的人干脆就不敢多吃,生怕上厕所时受罪。

这样一来便秘还会更加严重,更让她们在吃的方面烦恼不已,心情也跟着变差,脾气也更容易爆发了。

再加上,长时间不上厕所,肠道里的大便会堆得满满的,让人不舒服,还会给大脑发去“不爽”的信号,让人的心情也跟着不稳定起来。

所以老是憋着不上厕所的人,心情自然会很低落,严重的甚至还会出现抑郁的症状呢。

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二、憋屎与肠道疾病

如果憋屎仅仅会引起焦虑、睡眠质量差以及生活中的众多不便,那你就太小看他的威力了。

有的人一开始并没有故意憋屎,但由于生活节奏的干扰,导致在有便意时不得不刻意憋回去。这就导致长期憋屎对肠道健康的危害。

要知道肠道对人体意义重大,它不仅负责消化食物、吸收营养和排泄废物,还是身体关键的免疫防线,是人体中最大的免疫器官。

你知道吗?在我们的肠道内,居住着大约100兆个细菌,这些细菌种类繁多,总共有400多种不同的菌群。

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从我们出生的那一刻起,肠道内就上演着一场场细菌之间的“大战”。

据相关调查显示,于中国而言,约有5000万成人备受便秘问题所扰。

如果肠道不通畅,大便长时间留在肠道里,里面的毒素就会对身体不利。

这不仅会让人感到疲惫无力,还会让脸上长痘,肤色变得暗沉。

更糟糕的是,这些毒素还会刺激肠壁,增加患上肿瘤的风险。

实际上,中国人的胃肠问题相较全球平均水平更为严峻,约七成之人皆有不同程度的胃肠不适感

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值得一提的是,大肠癌于我国癌症发病率排行榜中位列第五,其危害不容小觑。

因憋屎而导致的便秘会让肠道蠕动变慢,大便就会在肠道里堆积,变得越来越干硬,排便时会感觉特别费劲,有时甚至会引起肛门疼痛、出血。

这就难怪,为啥有的人去一趟厕所需要半个小时以上了,能这样顺利排出来已经是很不错了。

若大便于肠道中滞留过久,细菌易滋长繁衍,肠道发生感染的可能性便随之提升。

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肠道感染时,最常见的表现就是腹泻。

由于肠道发炎,影响了对食物的吸收,让大便里多了很多水分。病情如果越来越重,患者还可能会拉出血便。

由于肠道的炎症会刺激到肠壁,还会引起腹痛,这种疼痛的位置往往能反映出炎症发生在肠道的哪个部位,比如左下腹痛可能与乙状结肠炎症有关,而右侧腹痛则可能是右半结肠的问题。

患者或许还会伴随发热、恶心、呕吐等全身性症状,此皆为身体抵御炎症时的反应。

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长期排便不出,也会导致肛门周围的血管变得肿大,形成痔疮,让人坐立不安,还可能伴有疼痛和瘙痒

长期强忍不排便,胃肠将承受额外压力。

粪便内纤维素分解困难,极易引发消化方面的问题。严重的,甚至会引发诸如肠穿孔这般严峻的后果。

出于对健康的考量,最佳之选是有便意即刻解决,以防此类不必要的困扰。

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三、憋屎为何拉不出

常言道“人有三急”,而渴望排便便是其中一种典型的身体之需。

当我们的肠道里积攒了足够的粪便,直肠壁上的神经就会感受到并发送信号。

该信号先是抵达脊髓的一处低级控制中枢,而后被传送至大脑这一高级指挥枢纽。

这时,我们就会感觉到小腹和肛门周围不舒服,有了排便的冲动。

如果周围的环境或条件不允许我们立即排便,大脑就会告诉我们先忍一忍,也就是“憋大便”。

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憋便的时候,大便里的水分会被身体慢慢吸走,大便就变得又干又小了,对肠道的推力也就变小了。

这样一来,想排便的感觉就会越来越弱,最后可能就不想上厕所了。

憋屎不仅会让肠道和心情变差,还可能引发心脑血管方面的问题。

前面我们知道,如果大便没及时排出,里面的水分被吸干了,大便就会变得又干又硬。

等到下次再排便,就得使劲儿,这样一来,腹部的压力就会增大,很可能引发心脑血管问题。

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此时肠道里的细菌,可不少。长期下来,结肠癌的风险就增加了,还可能伴随着恶心的不适感。

对于患有基础病的老年人而言,憋大便绝非区区小事。

这一行为可能引发严重后果,它不仅会让他们的身体机能变差,抵抗力、免疫力下降,除了直接导致心脑血管方面的意外,比如中风或心脏病发作。

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国外相关研究还指出,倘若老年人长期被便秘所困扰,那么其智力衰退的进程极有可能加快。

更惊人的是,大约八成经常便秘的老年人,更容易患上阿尔茨海默症也就是常说的老年痴呆

这种情况不仅会让老年人的健康状况雪上加霜,还可能加重他们原有的疾病,带来一系列严重的后果和危害。

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结语

憋大便这事儿,可别小看它,它对身体的影响可不小。

它不仅会让人心情变差,还可能引发肠道疾病,更严重的是,还可能诱发心脑血管方面的毛病。

排便乃人体正常生理行为,能调节消化系统,清除肠胃有害之物,防止消化系统受损,保障身体机能正常运作。

一旦有了便意,咱们就应该赶紧去解决,千万别硬憋着,免得给身体带来不必要的伤害。