2024年10月29日是第19个世界卒中日，“2024年世界卒中日”主题为“体医融合，战胜卒中”，倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。宝山中西医结合医院神经内科将于10月29日上午举行预防卒中义诊及科普宣传活动，欢迎广大市民群众前来咨询。
义诊内容
“战胜卒中”主题讲座
神经内科专家现场健康咨询、脑卒中预防指导
免费测血压、血糖
日常生活行为注意事项
免费赠送相关健康科普资料
义诊时间
10月29日 09:30-11:30
义诊地点
宝山医院一楼门诊大厅
24小时卒中急救电话
科普知识
popular science
卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑。出血性卒中，是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险。
卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一，具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高“五高”特点。卒中发病急、病情进展迅速，是我国当前第一位致残病因，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
特别
日常生活中要如何预防脑卒中的发生呢？
卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。
“体医融合”强调通过科学合理的运动促进健康，预防和治疗疾病。在卒中防治方面，体医融合可以从以下几个方面发挥重要作用。
科学合理的体育锻炼
体育锻炼可以有效降低卒中风险。世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以有效预防卒中。
定期适量进行身体活动
适量身体活动有助于预防和改善超重和肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病。
有氧运动
可以将有氧运动作为首选，包括但不限于快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，并保持良好的运动习惯。
运动康复
可通过抗阻训练、平衡训练等帮助卒中患者改善肢体功能，提高生活质量。
体育锻炼和康复训练
体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。不仅可以改善卒中患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力，从而提高生活质量。例如，通过太极拳等中国传统运动形式，可以帮助卒中患者提高身体协调性和平衡性，缓解压力，改善睡眠。
医院地点
宝山区团结路28号
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编辑：陆天宇
资料：宝山医院
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