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很多人认为一些“好习惯”能保持健康，然而事实并非如此。辟谷常被视为养生方式，但并非要靠饿肚子，日常节制饮食、晚餐少吃才是更好的辟谷之法，盲目挨饿辟谷可能耗气伤元气，在信息嘈杂环境下更不可随意辟谷。

身体如小宇宙需平衡，不能被大脑欲望左右而忽略自主运化能力。喝水也并非越多越好，体质羸弱之人大量喝水会致水气不化，上犯心肺。

饮食方面，水谷摄入过多会击垮运化系统，老年时营养易成痰浊。痰饮之人更要节制饮食，此类体质常头晕、乏力、重着不适，还可能引发心慌心悸、焦虑失眠等，需根据个体差异控制水及饮食摄入。

现代人追求的某些生活方式也未必健康，如住楼房者羡慕乡村生活，其实有“土气”的饭菜可能更健康。

总之，我们要警惕被认为的“好习惯”，认清自身体质，辨证客观地节制饮食和生活方式，这才是“宝命全形”之法，避免植物神经紊乱、心悸、头晕、焦虑等问题，真正拥有健康身体。

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【凝神养元汤】医生组负责人刘家峰大夫出身于中医世家，受家庭影响下，也成为一名中医，曾先后在广州、青岛等地坐诊；是一位经验丰富的中医临床家，2019年被聘请到北京唐仁堂中医坐诊。在内科、妇科尤其是情志病的治疗方面，有着很高的造诣。

刘家峰大夫在治疗的时候会根据患者实际病情辨证分型，定制一对一处方。能全面考虑患者状态，通过融合多种中草药的方剂并根据情况加减，解决疾病困扰。采用中医调制植物神经紊乱的好处就是治疗结束停药后，不会像医药那样呆呆傻傻的，而且还没有成瘾性。

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