一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作
更重要的是通过球
达到更好的锻炼效果
要知道,这组训练不单单是腹肌
更是锻炼你整个核心肌群!效果很不错!
每个动作3组,每组15-20次,动起来!
01
02
03
04
05
06
健身迷
微信号:wls_jianmei520
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