60岁以上女性,退休后不是带孙儿、宅家、旅游,而是做这7件事
女性60岁以上,退休后不是把重点放在孙辈、宅家和旅游上,而是做好这七件事,如果你都做到了,你就是聪明之人,给你点赞:
1、以“我”为中心,我最重要。60岁以上的女性,工作了大半辈子了,辛辛苦苦熬到了退休,这个年纪了,退休后照顾好自己比什么都重要,你一定要以我为中心,我最重要。试想,你前半辈子以孩子为中心,以老公为中心,没考虑过你自己,退休了,就应该以我为中心,把自己照顾好,有一个好身体,比什么都强。
孙辈可以请人带,也可以让亲家母和你轮着带。你60岁退休,不要把带孙儿这么重的担子压在自己的肩上,累倒了,遭罪的是自己。人到晚年,越要避免劳累。有人说,你退休了,闲着也是闲着带带孩子,孩子睡你就睡,累啥累?说这话的人,就是没带过孩子,带孩子是世界上最累最难熬最辛苦的活儿,不接受反驳。
2、保养好身体,提升生活质量。退休了,有退休金,就不要再抠抠搜搜了,该吃吃该喝喝,保证营养均衡,不让营养不良,病痛不断。你健康了,你就算活到100岁,也有尊严,不拖累子女,所以,女性60多岁一定要把健康放在第一位,一切从健康出发,让晚年的生活质量提高一个档次。
3、一定要守住老本,钱就是你的底气。一些60岁以上的女性,总担心子女钱不够花,拿退休金帮子女还贷,子女买车换房把老本拿出来,子女当然很开心,你怎么就不为自己想想呢,他们住着宽敞的大房子,开着车上班购物,看起来风风光光的,你就得口挪肚攒地过日子,你都抠抠搜搜一辈子了,老了老了还要继续吃苦,何必呢?
帮子女不是不可以,而是要适度,给年轻人一点压力也不是坏事,压力可以变成动力,千万不要再溺爱孩子了。
4、退休后也要不断学习,解锁新技能新知识。活到老,学到老,书到用时方恨少对老年人同样重要。有的60岁以上的老人不会使用智能手机,想旅游只能让子女陪伴,现代社会,不会用智能手机,简直就是寸步难行。预定酒店、手机导航、手机打车、手机支付、手机扫码,手机购物,处处用手机,老年一定要学会使用智能手机,学会自助取款,自助挂号去化验单,这样才能与时俱进不落伍,也不麻烦别人。
5、不熬夜,保证睡眠充足。人到老年,觉会越来越少,中午尽量休息半个小时以内,晚上睡眠就不会受到影响。注意,不要刷短视频,追剧,看小说,熬夜对身体伤害很大,免疫力会降低,各种器官都不到很好地修复。
6、规律健身,适度运动。运动对于老年人而言非常重要,人岁数大了,代谢慢,不运动容易出现代谢类疾病,血压、血脂、血糖、血尿酸和同型半胱氨酸都会高,这些指标都是心脑血管疾病独立的危险因素,必须重视起来。60岁以上女性,适合的运动项目有八段锦、瑜伽、慢跑、疾走、散步、广场舞等,每天运动至少1个小时,最好天天运动,规律运动。
我家邻居大姐63岁,从来不体检,也不运动,突然有一天晕倒了,送医院,确诊为脑出血,血压220/110,因为抢救还算及时,保住一条性命,但是人成了植物人,需要24人照顾。她女儿38岁,辞职照顾她,每天给她往食道里注射流失,还要接送孩子上下学,因为无法出去工作,他老公一个人工资不够花,她女儿在家边的小饭桌打工,上午11点到1点,2个小时,一个月给500元,她儿子也在小饭桌吃饭。
7、饮食多样化,不要挑食。老年人不应该挑食,蛋白质、蔬菜、碳水、坚果、水果都要适度摄取,营养均衡,身体才能健康。
总之,女性60岁以上,退休后不是带孙辈,宅家,旅游,而是做好以上7件事,旅游一年1-2次足矣,旅游次数多了,身体累不说,还浪费钱;宅家里时间长了,容易使语言和大脑退化,身体各个器官退化得也快,所以,女性60岁以上就是把自己保养好,好好吃饭,好好健身,好好睡觉,别熬夜,守住钱袋子,别舍不得给自己花钱,这就足够了。
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