提到血栓，或许很多人只是听闻其名，却未曾真正见过其庐山真面目。然而，这个看似遥远的健康威胁，其实时刻潜伏在我们身边。近日，浙江大学医学院附属邵逸夫医院接诊的一位72岁患者，就从其右腿中取出了近40厘米的血栓，这一事件再次为我们敲响了警钟。
血栓，这个潜伏在人体血管中的“隐形杀手”，究竟是如何被“养”大的呢？在正常情况下，人体血液中的凝血和抗凝系统会保持一种微妙的动态平衡，确保血液在血管中顺畅流通。然而，当人体血液流速变缓、血管受损或凝血系统异常亢进时，这种平衡就会被打破，导致“易栓状态”的出现。而这种状态，往往与长期的三高等慢性病、不良生活习惯以及缺乏运动等因素密切相关。
血栓性疾病不仅可能发生在动脉，导致心梗、脑梗等严重疾病，还可能出现在静脉中，尽管后者相对少见，但同样不容忽视。静脉血栓往往更为隐形，大多数时候都不会表现出任何症状，直到引发严重问题时才被人们察觉。
手脚作为我们身体的末端，其神经末梢分布密集，因此往往能够最早感知到血栓的来临。当你发现自己的手脚出现肿胀、剧痛、麻木无力或发凉发绀等症状时，一定要高度警惕，这可能是血栓在向你发出警告。
在日常生活中，饮食与血栓的形成密切相关。高盐、高糖和油炸食物被誉为“血栓大户”，长期大量摄入这些食物会大大增加血栓的风险。因此，为了血管的健康，我们必须管住自己的嘴，尽量少吃或不吃这些食物。
那么，如何检测自己是否存在下肢静脉血栓的风险呢？一个简单的直腿伸踝试验或许能帮你初步判断。平躺下来，伸直下肢，然后勾起脚尖，如果小腿出现疼痛感，那么可能是深静脉有血栓形成。当然，这只是一个初步的检测方法，真正的确诊还需要依靠专业医生的检查。
预防血栓的形成，关键在于改变不良的生活习惯。保持健康的饮食结构、定期锻炼、减少久坐时间，这些都是有效的预防措施。特别是对于那些久坐不动的人来说，经常进行踝泵练习，可以促进下肢的血液循环，降低血栓的风险。
血管健康是身体健康的重要基石。让我们从现在做起，关注自己的血管健康，远离血栓的威胁。记住，预防永远胜于治疗！
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