中医张伦：胃不好的人，养胃是关键，睡前坚持这3件事
胃不好的人，养胃是关键，睡前坚持这3件事，胃会慢慢变好！

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1.泡脚我们现在绝大部分人都属于脾胃虚寒型，在秋冬季节，睡前可以多用热水泡脚。脾和胃的经脉都经过脚部，热气通过经络传导，可以促进脾胃的气血运行。泡到微微出汗为佳，有助于体内的寒湿之气排出。加生姜一起泡，能起到一定的祛湿作用，加花椒能温经通络、祛湿通气。
2.不吃宵夜中医讲“胃不和，则寐难安”，在睡觉之前3小时，最好别再吃东西，否则会增加肠胃的负担。脏腑得不到很好的休息，睡眠质量自然也会降低。还容易导致油脂毒素堆积，造成肥胖。
3.不熬夜熬夜伤气血，气血一亏，脾胃也跟着遭殃。建议在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠时间，有助于增强免疫力，还能促进胃粘膜的修复和炎症的消退。
张伦 广东省第二中医院 主任中医师，教授 硕士研究生导师。现定期在广州宏韵中医坐诊。
中医张伦主任擅长：擅长胃肠镜诊治，上消化道出血、胃、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝。