中医张伦：4大“养胃误区”，不仅没用，还可能加重肠胃不适！
今天来跟大家盘点下不仅没啥用，还可能伤身的4 大“养胃误区”。喝白粥“养胃”？生病没胃口或者胃不舒服的时候，可以吃点好消化的粥，减轻肠胃负担，但不能长期喝粥、只喝粥。粥很容易被吸收，在胃里停留的时间过短，胃酸等消化液没有足够的食物中和，就会刺激胃黏膜，出现反酸等情况。

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且白粥升糖快、营养元素单一，要是再配点咸菜、腐乳等高钠小菜，那就不是养胃而是伤胃了。吃苏打饼干“养胃”？苏打饼干是碱性食物，能中和胃酸，减轻反酸、烧心等不适。
但目前市面上销售的苏打饼干为了改善口味，往往会加很多糖、油、甚至添加剂，所以不建议作为正餐食用或大量吃、长期吃。喝热水“暖胃”？
最适合喝的是40℃左右的温水，食物或饮品过烫，不仅容易损伤口腔和食道的黏膜，造成炎症、溃疡，还会增加食管癌的患病风险。饭后喝酸奶“助消化”？想助消化，可以多吃膳食纤维丰富的食物，增强肠胃蠕动或者增加消化酶，但是酸奶做不到这两点。它和普通食物并没有多大差别，吃饱了再喝，只会加重胃的工作负担。
张伦 广东省第二中医院 主任中医师，教授 硕士研究生导师。现定期在广州宏韵中医坐诊。
中医张伦主任擅长：擅长胃肠镜诊治，上消化道出血、胃、十二指肠溃疡、慢性萎缩性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝。